هي cioppino ہدايت هڪ لذيذ مڇي مارڪس جي اسٽائل آهي جيڪا توهان پنهنجي سست ککر ۾ ٺاهيندا آهيو. هن سادي ۽ مزيدار پڪيدار اسٽو ۾ پنهنجي تمام پسنديده شيلفش ۽ مڇيء کي استعمال ڪريو، سان فرانسسڪو جي سمورن سموڊ کاڌا.
پڻ ڏسندا
سڪي ڪڪڙ لوسن ڍڪڻ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو ڪري سگھي ٿو (28 ونس) رس سان چڪا هئا
- 1 ٿي سگھي ٿو (8 ونس) ٽماٽو چٽ
- 1/2 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1 پيالو مٺو اڇو شراب
- 1/3 پيٽو زيتون جو تيل
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 1/2 پيالو گوري (ڪٽ)
- 1 سائي مرچ (ڪٽ)
- اختيارن: 1 گرم مرچ (ڪٽ)
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1 چچا چوتو
- 2 ٽيچون ٻڌل
- 1 چچا چٿر آيونگو
- 1/2 چاچو چيمپيکا
- 1/2 ڪڪڙ جو رنگين مرچ
- اختياري: پاڻي *
- سمورين لاء:
- 1 ساباس جو فولٽ، ڪوڊ يا ٻيو سفيد (منحصر ۽ ڪعب)
- 1 درجن جي پيروي
- 1 درجن اسڪيلون
- 1 درجن مئلز
- 1 درجن کليل (ڪاسڊ استعمال ڪري سگهن ٿا)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سواء ٻين سمورن جي جاء تي سموڙ کي سست ڪڪڙ ۾ رکو.
- ڪپڙا ۽ 6 کان 8 ڪلاڪ تي گهٽ.
- تقريبا 30 منٽ اڳ ڀرڻ کان، پنهنجي سمندري ۾ شامل ڪريو. تيز ڪرڻ لاء گرميء کي ڇڪايو ۽ ڪڏهن ڪڏهن (ٿوري وقت) تي ٿڪايو.
کاڪ جا نوٽ:
جيڪڏهن توهان کي ڳولي سگهو ته سدا ساٿي ماني سان خدمت ڪريو. هن کي ڏسڻ لاء ڪجهه به ساهو آهي. ڊاڪٽرن ۾ توهان جي ماني کائڻ کان ڊڄي نه ٿو سگھجي ته جيئن هن معاملي ۾ مڪمل طور تي سٺو شخص سمجهيو وڃي.
* توهان پاڻيء کي پاڻيء ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا ته ڪجهه سيفينوين کي ٿڪايو، پر اسان کي اهو سٺو ۽ موتر پسند آهي.
** سمفود کي شامل ڪرڻ لاء پنهنجي تخليقي ۽ ذاتي ترجيحات کي استعمال ڪرڻ لاء. ڪجهه عرصي ۾ تازي ڀريل ڪاباب سان خدمت ڪرڻ جو انتخاب ڪيو ويندو آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 434 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 63 ميگا |
| سوڊيم | 791 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 39 g |