ٻارن لاء لنچ، پارٽين، ۽ خانداني کاڌي لاء اهو سولو سولو وڏو آهي. سوراش مان ڀريل پنڌ يا باقاعده ڊيئي ٽماڪن سان ٺاهيو ويو آهي، تنهنڪري ان ۾ گهٽ تڪليف موجود آهي. پر تازيون ٽيميء کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد، خاص طور تي اهي موسم ۾ آهن.
مان هميشه گهر جي سراء ۾ سلنٽ استعمال ڪيو، پر جيڪڏهن توهان فين نه آهيو، تازو ڪٽيل اجماع استعمال ڪريو. مان هن سوراخ سان ساوڪ رنگ سان ڳاڙهو ڳاڙهو به شامل ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 واه (14.5 ونس هر) پيٽ ڀريل (پيٽرن يا باقاعده)
- 1 ڪري سگھي ٿو (4 بلس) سائيڪل چائلس لڳايو ويو آهي
- 1/4 پيالو سائي جو پياز (ٿڪايو ويو)
- 1/4 پيالو اجماع (کاڌي تازو يا سلنڪو)
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس (يا ليم جو رس)
- 1/8 ڪڪڙٺ ڪارو مرچ (تازي زمين)
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- 1/4 ڪٿان لوڻ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ھڪڙو ٿانو ھڪڙو ڇڪڻ يا ڪڪڙ جي جاء تي ڪن ۽ ٽاميون پيٽ ڪريو. جوس جو 1/4 پيٽ محفوظ ڪريو ۽ باقي رس کي بچايو (يا باقي رس بچائي ۽ سوپ يا اسٽاڪ ۾ استعمال ڪرڻ لاء منجھيل).
ٿڪيل ٽيموڪري کي ٺهڪي ۽ گونج ٿيل ساو ڳوڙها مرچ، سائيز تي سوراخ ۽ پورن يا سريلانرو سان گڏ 1/4 پيالو جوش رکيل آهي. ليم جو رس يا ليمن جو رس، تازو مٽي مرچ، لوسن ۽ لوڻ شامل ڪريو.
گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪ لاء سيال ۽ ڪپل سيب.
اسٽوريج ۾ 5 ڏينهن تائين ٿڪيل ڍڪيل ڪنٽرولر ۾ سيال جي دڪان.
چٽسالي چپس سان گڏ بوريٽ يا ٽيڙن سان گڏ ڪريو. وڌيڪ خدمتن جي صلاحن لاء صلاحون ۽ مختلف تبديليون ڏسو.
تجاويز ۽ تبديلي
- ڪٽ، سخت ذائقي کي ختم ڪرڻ لاء ٿڌڙن ساوڻ واري تيل ۾ ٿانو ٿڪايو، جيستائين ايتري تائين ساوڪ لڳي.
- منڊيڪل جپلپينو جي پهرين چئن مرچ وڌيڪ گرمي لاء ساالاء تائين شامل ڪريو.
- ڳاڙھو ڪٽ ڳاڙهي پياس سان سائي سائي پياز بدليو.
- ڳاڙھو ڪڪڙ، اونهاري اسڪاش يا جوشين يا ڳاڙيلن کي ڪڻڪ ڪيو آهي.
- مٿيون پڪل آلو، سسوالا جا ڪجهه ٿڌا آهن.
- گارنش بلڪل سوراخ يا ڪڪڙ سان ڪڪڙ يا مڇي پڪل.
- مٿين برگر جي سال سان گڏ ٻين ٽوپن سان گڏ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
منگول يا پيچلن سان ڪليلي جي مارٽريتا سيالا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 11 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 21 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |