هي شاندار امير ۽ مزيدار خواهش جي کاڌ خوراڪ جي ڪري طريقي سان ڪريم هاش برائون آلو تعطيلات يا ڪنهن به تفريحي موقعي لاء تيار ڪرڻ لاء بهترين آهي. اهو ٺاهڻ لاء بلڪل آسان آهي، هڪ ڀيرو توهان سڀني پنيس کي گرائونڊ حاصل ڪيو. اهو موڪلڻ واري هيم کان هر شيء سان گڏ گوشتلوف ڏانهن روسٽ ڪڪڙ يا بروريل سامون ڪرڻ سان .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 11 ڀرپاسي وارو ٻج منجهيل هشمي آلو، ٿڪ ۽ گندو
- 1 پرين، اڇلائي
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1/2 ٽيچ. مرچ
- 1/2 بلب. گريري پنيس، گريو
- 1/2 ليب. هارياري پنيس، گرائونڊ
- 5 آيس. ٿانو بوٽن سان ٿڪيل بورسنسن پنيس، ڀريل هو
- 2/3 پيڪ اڌ جو اڌ حصو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. اڳوڻو تند 400 درجا فوٽ.
2. هڪ وڏي ٿانو ۾، آلو، پياز، لوسن ۽ مرچ شامل ڪيو ويندو آهي. هاڻ سڀ ڌڪ ۾ گڏيو وڃي.
3. آلو کي گلاس واري کاڌ خوراڪ ۾ رکون، پوء ان جي مٿان اڌ ۽ اڌ وڌو.
4. ٽوپ آلو، ڳاڙهو، 40 منٽن لاء. وري ظاهر ڪري، آلو ٿڪايو، ۽ 15-20 منٽن تائين ٿڪايو، ايتري قدر جو گرمي، بلبلي ۽ ڳاڙهو ۽ قيمتي چوٽي تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 354 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 80 ميگا |
| سوڊيم | 370 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 23 g |