هاڻ توهان جي فٽبالن تي غور ڪريو. اهو آلو پاٽو يا مارڪوٽن کان سواء پکنڪ ٿي سگهي ٿو! هي ساڳيو اجزاء آهي پر هڪ معمولي تبديلي عام طور تي آهي. هن سلاد جو حسن اهو آهي ته ٻين اجزاء جو ذائقو آلو آلو يا مارڪوٽن سلاد کان وڌيڪ بهتر آهي.
هن مرچ کان ان لاء ڪچائي ڇڏيو آهي، پر "گهڻائي نه" جي طور تي ڪافي ٿڌي آهي. جيتوڻيڪ دادا هميشه ان ۾ اڃان تائين ٽاسڪوڪو يا مرچ وڌيڪ پيتو آهي. اهو ويچار ڪيو هو ته "مون کي سمجهه ۾ نه اچي آهي ته اهو ڇوڪريء سان آهي، مون کي ان جي طريقيڪار مطابق ڪيو." داد ويٺي هن جي مٿي تي ويٺو ۽ سندس رسوخ گرين، معصوم ڏسي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو چانور پکا (اٽڪل 1 ڪلو خام، ٿڌو)
- 3/4 کپ ڪٽيل سائي پياز
- 1/2 1/2 ڪٽيل سائي سائي رنگ مرچ
- 3/4 کپ مييوزز
- 1 1/2 ٽيپون پٿر جي ميدان ۾ سرزمين يا ڪروڙ سرسري
- 1/4 چمچڻ لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ اڇو مرچ
- 1/2 ڪڪڙ جو رنگين مرچ
- 1/8 ڪڪڙ چائوباسو تسسوڪو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ٿانو ۾ ٿڌي ڀريل چانورن کي سائيز ۽ گلن مرچ سان گڏ ملائي ٿو. اجزاء کي ملائڻ لاء ٽاس ڪريو.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، سرزمين، لوڻ، اڇا مرچ، ڪوين، ۽ تببسوڪو چاس سان گڏ مينيوز کي ويندڙ.
- مينيوز کي ٺهيل چانورن ۽ ڀاڄين کي شامل ڪريو ۽ آسانيء سان ٺهرايو وڃي.
تبديليون
- وڌيڪ رنگ لاء سائي رنگ سان گڏ ڳاڙهو ڳاڙهو مرچ شامل ڪريو.
- 1/2 پيٽ جو ڪٽيل شيئر کي سلاد ڏي شامل ڪريو.
- هڪ وڌيل ڳريل ڳاڙهو هڻو شامل ٿي سگهي ٿو يا سخت ابريل هڻڻ جي سلائسن سان گارنش شامل ٿي سگھي ٿو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ڪٽ سبزي ۽ چانين سادين سان ليمن ڪپڙن سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 546 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 12 ميگا |
| سوڊيم | 194 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 79 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 7 g |