اهو چٽ پڪ سان BBQ ربن جو وڏو ريڪارڊ ٺاهي ٿو. ڇا اهي گهٽ سست ۽ سست يا تندور ۾ پڪل آهن، هي BBQ رب چٽ گرميء جي هڪ ٿڪ، ٿورو دونٽ ۽ ذائق جو ذائقو شامل ڪندو. هميشه وانگر، ڪائنات جي رقم کي ترتيب ڏيڻ لاء پنهنجي ذوق کي ترتيب ڏيڻ لاء ڏنل طريقي سان سڏيو وڃي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو / 475 ڪيچچ
- 1/3 پيالو / 80 ميل
- مستي
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل منٽن تي
- 2 ٽيچون / 30 ايل ايل زيتون جو تيل
- 2 ڍنڍون / 30 ميگا پاڻي
- 3 ٻلو لاڙ هڻي ويا
- 1 ڍڪيل / 15 ايم ايل ايپل سيرا ڪرڻ وارو
- 1 ڍڪيل / 15 ملي ٽيما پيسٽ
- 1 ڍڪڻ / 15 ايل ايم ويڪسيرير سوء
- 1 چچا / 5 ميل
- ڌوئڻ واريون
- 1 چچا چشمو / 5 ملي لڪي سڪا
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ايم ايل سينين (اختياري)
- تازي مرچ مرچ مزو ٿي
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. پیاز ۽ پاڻي کي صاف ڪرڻ ۾. وچولي گرمي تي هڪ وچولي چشمي جو گرمي ڪريو. زيتون جو تيل شامل ڪريو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، تيئن خالص ۾ وجهي. سمر 2-3 منٽن لاء. باقي اجزا شامل ڪريو. مزي چڱي طرح ۽ 12-15 منٽ لاء گهٽ تي ڌڪ.
2. هڪ ڀيرو پکايا، تقريبن 30 منٽ کان اڳ استعمال ڪرڻ کان اڳ چشمي جو ڪمري جي گرمي تائين پهچڻ جي اجازت ڏيو. جيڪڏهن اڳتي وڌو ته، هڪ هفتيٽ ڪنٽرول ۾ رکيل ۽ فرج ۾ هڪ هفتي تائين جمع ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 52 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 193 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |