يا ته توهان سخت ڀاڙي وارا آهيو يا توهان صرف وڌيڪ گوشت جي خور متبادل متبادل ڳولي رهيا آهيو، اهو مينف "گرم ونگ" جو طريقو يقيني طور نئين جڳهه بڻجي سگهي ٿو.
توهان آهستي آهستي ڪئي وئي آهي: هنن جي پيسو تفاوت خوراڪ وڌائڻ وارا آهن ۽ توهان انهن کي چاڪ ڪرڻ نه چاهيندا. اهي سبزيات ۽ وڪري "ونگ" واري روايتي گرم واريون جي سڀني شعبي ۾ چوري چشمي سان گڏ گوشت سان گڏ گوشت کانسواء.
جيڪڏهن توهان سبزيج ۽ مسڪين هڻندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان صرف اسپاس مان گرمي کي مزو ڪرڻ چاهيندا آهن، جيڪا هن فيف جي روايتي ڪڪڙ جي روايتي چولين ۽ کوليسٽرول توهان جي رفاقت کي پورو ڪندي. گرم ونگ چٽ ۾ خاص طور تي گرم چٽ، مکڻ، سرگر، ورڪشيرس سوس، ڪولي مرچ، لوسن پاؤر ۽ لوڻ شامل آهن. ھن پڙھڻ ۾، صرف ھڪڙي مزيدار، چمڪندڙ وانگر چٽ جي ھڪڙي حاصل ڪرڻ جي بدران وگارن مارجن کي متبادل بڻايو وڃي ٿو جيڪو روايتي پنجي تي ھلندو آھي.
ذائقي بڻي جلائڻ بابت پريشان نه ڪريو؛ بس اهو ڌيان ڏيڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ته هرڪو هن کي بغاوت ڪرڻ جو موقعو ڏيڻ جي اجازت ناهي. حقيقت ۾، توهان اڳتي وڌڻ چاهيندا ۽ ٻبل بچ ٺاهيو ته جيئن توهان کي حصيداري ڪرڻ ڪافي آهي. يا شايد، سڀ ڪجهه حصيداري نه ڪريو!
جلدي ڀڄڻ جي لاء وگن گريبان ڪپڙي جي تڪڙو تڪڙو پنهنجو پرنٽ ٺاهيو، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 16 ونڊ ٽوفٽ، ڌاڙهو، سٺو
- 1/4 ڪڪڙ جي نشيني نشين
- 1/2 ٽيچ. لوڻ لوڻ
- 1/2 ٽيچ. ماکيء جو پائوڊر
- 1/4 ايس ايس. ڪارا مرچ
- 1 کان 2 ڪڇو. پن چڪين لاء تيل
- 1/4 پيڪ ويگن مارجن يا
- ويجهو مکڻ جو متبادل
- 1/3 پيالو گرم ونگ چاس، يا ڪنهن به قسم جي گرم چٽ چاهيندو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ دفعو توهان جي دوري کي چڱي طرح سان دٻايو ويو آهي (ڏسو: ڏسو ته ڪيئن توهان کي پريسو کي ڪيئن سکڻ لاء پريس کي دٻايو وڃي ته جيئن ساس جي سڀني شعور کي وڌيڪ جذب ڪيو وڃي)، توهان ان کي ٿلهي "آڱريون" شڪل، سلابس، ڪعب جيڪا توهان جي پسند ڪريو
- هڪ آبي پن يا هڪ زپ بند ٿيڻ واري پلاسٽڪ جي ٿيل ۾، مکين نشين، لوڻ جي لوڻ، سرواڻ پاؤڊر ۽ ڪارو مرچ شامل ڪريو. عام طور تي ٽوف شامل ڪريو، آسانيء سان پڪ سان پڪ ڪرڻ گهرجي ته ٽوف جي سڀني ڪنارن کي مکيه نشرياتي مخلوط سان گڏ لڪايا ويندا آهن.
- جيڪڏهن توهان کي تيل جي مقدار کي گھٽائڻ جي ضرورت آهي ته هڪ غير چٽو پين کي استعمال ڪندي، ٿوري تيل ۾ تيل گرمي يا سکيللي وچولي گرمي کي گرمي ڪريو. سڀني طرفن تي تيف ۽ پين فشڪ شامل ڪريو جيستائين اهو صرف سست ڪارو ڳاڙهو آهي. هڪ ڀيرو ٽپال کي پکايا آهن، ان کي پين تان هٽائي ڇڏيو ۽ ان کي الڳ ڪري ڇڏيو.
- ساڳي ئي پين کي استعمال ڪندي (يا هڪ ٻيو، توهان جي پسند)، ويجن جي مارجن يا گرميء جي مکڻ کي گرمي جي گهٽتائي هوندي. هڪ دفعو اهو ڳاڙهو ٿيندو، ونگ چٽ ۾ شامل ڪيو وڃي، ايتري قدر چڱي ريت تائين روانا ٿيا. ونگ چاس جو گڏوگڏ سڄي پڪو ٽانو شامل ڪري، آسانيء سان سڀني ڪنارن تي کوٽ کي لڪائڻ لاء.
- هڪ دفعو مڪمل طور تي گرمي ٿي، توهان اسٽوتوٽ گرمي کان آففو کي وٺي سگهو ٿا ۽ ان جي خدمت ڪري سگهو ٿا جڏهن ته گرم گرم آهي.
- جيڪڏھن خدمت ڪريو ته ڪجھ رگين ڀينچ ڪپڙا سان گڏ ڪريو. مزو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 276 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 811 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 17 g |