روايتي طور تي، چيني کڪمبر سلاد سسيل تيل، مرچ مرچ ۽ سوچين پپرپرونس جي گهڻائي نموني ۾ ڪڪرن کي حرڪت ڏيندي آهي. ڪڪڙين جي سلاد لاء هن جلدي ۽ آسان طريقي سان، ڪڪرن کي منڊل انگور ۽ مرچ جي فلچي سان ڳاڙهو ڳاڙهو لال ڳاڙهي انگورن جي لباس ۾ اڇلائي ڇڏيو آهي.
نوٽ: جيڪڏهن توهان ٿلهو ذوق ٿورو ٿورو مضبوط ڪيو آهي، ان کي 1 چسپاسي کي گهٽايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 اسٽينڊنگ ڪڪڙين (اٽڪل 1 1/4 پائونڊ)
- 2 ٽيچون لوڻ
- 3 ڳوڙها ڳاڙهو سور شراب
- 1 چمڪندڙ نور
- چيني سويا ساس
- 1 1/2 ٽاسڪ ايشيائي تيل وارو تيل
- 2 1/2 چمڪندڙ برورين کنڊ
- 1 چوتون تازو جگر جي جڙي، يا ذائقو ڪرڻ
- 1/2 ڪڪڙ لال مرچ جا چڪر، يا ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿڪيل ڪڪرن کي ختم ڪري ڇڏيو. اڌ ۾ ڪٽ ڪريو، پوء ڊيگهه جي ڊيگهه ۾، ۽ فرينچ ڀينج جي چوٽي بابت سٽون.
- ڪولڊر ۾ ڪڪريل سٽرز کي جاء ڏيو ۽ لوڻ مٿي ختم ڪريو. ڪيگٽ 30 منٽن تائين ويھندا. نوٽ : مون کي ڳولي ٿو ته نموني دوران ڪڪڙين جي وزن گھٽائي رهيا آهن انهن کي وڌيڪ پاڻي ڇڏڻ لاء ان کي ٿانو جي هيٺان گڏ ڪرڻ کان بچڻ واري پاڻي کان بچاء ۽ انهن کي مدد ڏيندو آهي. آئون 2 ريڪليبل پلاسٽڪ جي ٽوٽل استعمال ڪري ٿو 3/4 بابت پاڻيء سان پورو. توهان پڻ هڪ بچائيندڙ استعمال ڪري سگهو ٿا. اضافو پاڻي کي هٽائڻ لاء پيپر سٿين سان سڪي ويو.
- جڏهن ته ڪڪڙين کي مسترد ڪري رهيا آهن، ڪپڙن کي ٺاهيندا آهن: ويڪر ڳاڙهو ڳاڙهو سرينگر، سويا ساس، ايشيائي ڳاڙهو تيل، ڳاڙهو کنڊ، تازو انگور جي ڳاڙهو، ڳاڙهي مرچ ۽ ڳاڙهي مرچ.
- هڪ ذخيري ۾ ڪڪريل سٽر ڪڍي ڇڏيندي ۽ ڪپڙن جي مٿان رک ڪپڙا لفٽ ۽ ڪڪرن کي گلن سان گڏ 4 ڪلاڪ يا رات جو دير سان گڏ ڪريو. سرد ڪڪڙين کي سرد ڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 75 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،404 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |