هي مضبوط ۽ ذائقي جان ڪڪڙ سلاد سينڊوچ مان ٺهيل هوندو آهي، جو هر قسم جي ٻلي وارو ڀريل ۽ مرين سان گڏ ٺهيل آهي، تنهن ڪري توهان جي عام ڪوريوري ڀريل چڪڙ سلاد جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ فائدي وارو مزو آهي. يوناني دستاوي رڳو نه رڳو سٺو لڳندڙ انگن جي پيٽ کي مهيا ڪري ٿو، پر اهو پرووائيٽوٽوس پڻ مڪمل آهي ۽ ثقافت کي رهنمائي ڪري ٿو جيڪا مدد سان هاضميشن ۾ مدد ۽ ميهابوليزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
مان توهان کي ڪدو ٽوٽي جي ٻن ننڍڙي سليس (مٺي جي سڱ لاء)، ٿيرائي واري ٿڌي (گرمي لاء)، چند گنگا (ٿڌڻ لاء، ۽ آخري طور تي، ڪٿا جي هڪ مٺاڻن جي وچ ۾ هڪ سڻڪ سلسلن جي وچ ۾ هن سريريچ جي طريقي سان هن ڪيري ڪڪڙ ترڪ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو. پنن (اضافي صحت جي فائدي لاء) پر توهان کي استعمال ڪرڻ لاء آزاد محسوس ٿيو پر جيڪو به توهان جي پرواهه آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- لاء رسوئي ڪڪڙ لاء:
- 1.5 ڪڪڙ پوڻ واري ڪڪڙ، ڀريل
- 2 ڪٿان سادو يڪ ٻڙ
- 2 ڪٿان ميزيوز
- 1 سڪا. هار
- 1 سڪا. ڪريل
- 1/2 گنگر پائوڊر
- 2 سڪا. ماکي
- جوس جي 1/2 جو قسم
- 1 سڪا. sriracha
- 3 طبسم. جوس (ناريل گلي وارا ڀلا بهترين آهن!)
- 2 ڪٿان خشڪ ڪٿا
- 1 سڪا. ڪٽ ٽٽي
- 1 سڪا. ڪٽيل سائيز
- 1 سڪا. ڪٽيل سيلابرو
- 1 ننڍا گاڏ، گريوڊ
- 1 سڪا. ڳاڙهو جوش، ڳاڙهو
- هر سینڈوچ لاء:
- 1 ڪڪڙ (يا صاف) پيالو، تيستائين
- 1/4 پيالو روئي ڪڪڙ
- اٽڪل 6 ڪڪڙين جو سلائس
- ٻاراڻي جو هڪ ننڍڙو هٿ آهي
- وڌيڪ مزو چکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
چيڪن سالڊ جي بحالي
- وچولي ڳاڙھو ڪمن ۾، يوڪڪ دڪ، آو، ڪيري، ٽيڙيک، انگور، ماکي، سرريچا ۽ ڪوس جوس گڏيو.
- ڪڪڙ، جوجو، ڪرنبير، مٽي، سائي تي پياز، سيلاٽرو، گاجر ۽ پیاز ۾ شامل ڪريو. ٿڪايو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن کان اڳ ۾ خدمت ڪرڻ کان پهرين.
چڪن سينڊ ريسپيو
- سٿري ٽڪري پنهنجو ٽرڻو ۽ سوڪوڙي جو سٿوچ جي هيٺئين اڌ ۾ شامل ڪريو. اڳيان، ڪڪڙ سلاد جو اڌ ۽ ٻار ڪيل جو هڪ هٿدار شامل ڪريو. وڌيڪ سرراچا تي اسڪرپٽ جيڪڏهن توهان انهي ۾ داخل ٿي ۽ خدمت ڪريو!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1511 |
| کل فیٹ | 86 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 25 g |
| ناپسنديده چت | 31 g |
| کوليسٽرول | 430 ميگا |
| سوڊيم | 569 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 140 g |