اهو سورڪ ٽيللوينين اوڀر ايشيا ۾ متاثر ٿيل اچار ۾ اچار هوندو آهي جيڪو گوشت ٽيلن کي رکي ٿو ۽ تمام گھڻو مزيدار ذائق شامل ڪندو آهي. رات جو مارڪيٽ، پر گهٽ ۾ گھٽ چار ڪلاڪن لاء وڌ اثر وڌو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونڊ 900 گرام پورڪ ٽيللوين
- 1/2 پيالو / 120 ميل لييا سويا ساس
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل اڇو شراب
- 4 گرين پياز، کٽ
- 3 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 ڍله / 15 ميل
- تازو جگر ، ٻڏل
- 1/2 ڪڪڙ / 2.5 ملي لينڊ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
مٽي سويا ساس، شراب، پياز، ڪڪڙ، مرچ ۽ آڱرين سان گڏجي. هڪ لوڻ ۾ ٽيللوين رکين ٿانو رکين ۽ چوٽي تي مٿي وڌو . رات جو ويھندا وچولي تيز گرمي لاء Preheat grill. گرين ٽيللوين مٿان وچولي ٻر محفوظ ڪرڻ جو اچار . جڏهن ته 145 گرام في / 75 درجا اندروني گرمي پد تي پهچي ويندا آهن. جڏهن ته ٽيللوين ۾ 5 منٽن لاء گرين ٺاهڻ ، ڦڦڙن جي اچار ۽ تيز گرمي تي تيز ڪن ٿا.
جڏهن ٽيليللوين کي گلن تان هٽايو ويندو آهي ۽ ان جي مٿان اچار وجهي ڇڏيندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 636 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 197 مگ |
| سوڊيم | 2،255 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 67 g |