01 جو 06
ٿلهو پائڻ واري لباس سان گڏ ٿڪائي ٿڪ ڪڪڙ کي لفافي
ٿائي ڏند ڪڪڙ جي لڙائيء. ٻرندڙ پنيس سوشل هن گهڙي واري ٿڪ سان ٿڪيل پيتو لباس سان ٿڪيل ڪڪڙ سلاد لفٽ هڪ آفاقي بنياد تي ڪڪڙ سلاد قابليت لاء هڪ متبادل متبادل آهي. پروٽين ۽ مسڪينن سان ڀريل، ٿلهو مونن جي ڪپڙي ذائق سان ڀريو ويندو آهي ۽ هڪ زبردست گلي آزاد مرغي چکن کي ڍڪيندو آهي.
02 جو 06
بين جي ايم ڪليلٽ ليم ميٽ بال سان گڏ
بين مي جي ڪيليٽرو ليب ميٽ بال سان گڏ. ٻرندڙ پنيس سوشل هي منه مي مي سئنچچ سيلاٽرو ليب گوشت جي بال سان گڏ هيڊيسا جوا کير ڌاڙيندڙ ، سرراچا، ڪوٿي ميون، بوٽي ۽ مٽي وارا سبزي جي خاصيتون آهن. گوشت نه کائو ؟ ڪوشش ڪرڻ جي بدران نرم نرم ٿيل هڻڻ يا ڪجهه پن-تلاء استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو!
03 جو 06
ٿائي ٽڪري موننٽ مکڻ سان، سرراچا ۽ ڪيليٽرو سان
ٿڪائي ٿائي ٿائي سينڊوچ. ٻرندڙ پنيس سوشل ھي ٿڌي ٽاسٽ مانوارو مکھن سان گڏ، sriracha، ۽ سللانرو ھڪ منفرد ۽ سوادج ناشتا ٹوسٹ آھي.
هن پڙهي جو هڪ آسان نسخو اصل ۾ بون اپٽٽ ميگزين ۾ بيٺو هو پر ان کان پوء سوري ۽ نموني ذائقي کي توازن ڪرڻ لاء شهزائي شامل ڪرڻ ۾ اضافو ٿيو! جيڪڏهن توهان ناشتي جي قسم سان ناجائز ناهن آهيو، ميونت مکھن جي ٽاسٽ پنهنجي پروٽين کي تڪڙو تڪڙو وٺڻ لاء هڪ آسان ۽ تيز طريقو آهي ۽ گهٽ رت جي شگر جي سطح کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ملندي آهي. جڏهن سريرچا، ليم جو رس ۽ سيلاٽرو شامل ڪيا ويا آهن، اهو کلي ڀريل سينڊوچچ وڌيڪ مزاج ۽ گهڻو ڪجهه دلچسپ آهي. جيتوڻيڪ اهو عجيب قسم جو آواز آهي، مون کي يقين ڪريو، هڪ دفعو توهان ٿائيلي ٽاس جي ڪوشش ڪريو، توهان کي جلدي، آسان ۽ مزيدار آهي. ۽ سڀني کان ڀلو، اهو توهان لاء سٺو آهي!
04 جو 06
ٿائي اسپرنگ رول سان ٻاڦيدار بن بڻي متاثر ڪيو
ڀاڄي ڀريل بن ٻرندڙ پنيس سوشل جيڪڏهن هڪ تازو تازو ٿائي آئسائي چڪر جو خيال آهي ته اها خوبي هڪ چيني ٻاڦ وارو بنان جي امانت سان گڏ آهي.
يقينن، اهو انهن چشمي جو رول ۾ ڇا وڃڻ جي ڪري متاثر ٿيل اسٽيم بنز . تنهن ڪري اڳتي وڌو ۽ هنن ٿوري مٺي، هلڪو ۽ هوشيار ٻاڦيل بنڊ لاء چانورن جي ڪاغذن کي ٻاھر ڪڍو ۽ ڪجهه مٽي ٿانو ساوڪ، ايسوسوادو جا ڪجهه مٺاڻيون، گاڏيون ڳاڙهن جي گاڏين ۽ ڪڪڙين جي رانديون، مٽي کي ڳاڙهو ڳاڙهو، اسپيشل جالپينس ۽ امامي اميرن جو هڪڙو ٿانو آهي. جيڪڏهن توهان کي گرم وانگر پسند ڪيو وڃي، ڪجهه sriracha يا سمبل شامل ڪريو ۽ لڳ ڀڳ مڪمل گلي آزاد علاج سان ڀڄڻ لاء تيار ٿي وڃي.
05 جي 06
مٺي مشھور ماٿل سلائرز
مٺي مشھور ماٿل سلائرز. ٻرندڙ پنيس سوشل اهي پگهار گوشت گوشت نوڪرين کي گڏوگڏ ٻه تتلين فرينچ ماني جي ٻچن جي وچ ۾ مٽي روئي گوشت جو گوشت، چيري مرچ، ۽ ٽي ڏاهيل.
ھن پڙھڻ جي مختلف قسم جي لاء، پيلي ڪنري لاء ڳاڙھي ڪپڙي کي ٻاھر ڪڍڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڪشمي مرچ کي وڌايو، اچار بانس شو، ۽ ھڪڙو سارو گاڏو. توهان پڻ گرين ڪيري جو بنياد ۽ ڪجهه وڌيڪ ٽوڪ استعمال ڪري سگهجن ٿا جهڙوڪ تازا ماک اسپاڪس، چند ٿيندين جي ٿڪ ۽ سيلاٽرو، ۽ تازو لن جوس جو هڪ انچو.
06 جي 06
ڪڪڙ ڪڪڙ سلاد سينڊوچ ريائيپ
ڪڪڙ ڪڪڙ پريا جو پائيپ. ٻرندڙ پنيس سوشل هي مضبوط ۽ ذائقي جان ڪڪڙ سلاد سينڊوچ مان ٺهيل هوندو آهي، جو هر قسم جي ٻلي وارو ڀريل ۽ مرين سان گڏ ٺهيل آهي، تنهن ڪري توهان جي عام ڪوريوري ڀريل چڪڙ سلاد جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ فائدي وارو مزو آهي. يوناني دستاوي رڳو نه رڳو سٺو لڳندڙ انگن جي پيٽ کي مهيا ڪري ٿو، پر اهو پرووائيٽوٽوس پڻ مڪمل آهي ۽ ثقافت کي رهنمائي ڪري ٿو جيڪا مدد سان هاضميشن ۾ مدد ۽ ميهابوليزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.