سيب، مٺي آلو، ۽ سيب جو رس وڌندڙ مزيدار پنج اجزاء ڏڪڻ واري سرن سان ڀريل سور ڪڪرن کي سپر آسان بڻائي ٿو. اها زوال جي لاء هڪ شاندار تلاوت آهي ڇو ته اهو موسم جي ذائق استعمال ڪري ٿو.
اهو ٿڌي وقت تي ٿڌو ٺهڪندڙ ٺاهڻ لاء ڀرپور آهي، جڏهن توهان گهر ۾ ويٺو هئاسين ته گهر جي چوڌاري ڦوڪندڙ هوندو، يا هو ڪم يا اسڪول تي وڃي رهيا هئاسين ۽ رات جو انتظار ڪري رهو ۽ رات جو انتظار ڪرڻ گهرڻ چاهي ٿو. هن جو مزو خوشبو آهي. اهو توهان جو گهر گرم ٿيندو.
توهان هن سادي طريقي سان ڪنهن به قسم جا نموني استعمال ڪندا آهيو. اسان هڪ ٽڪري سيب استعمال ڪرڻ چاهيندا آهيون، اڪثر ڪري ڇاڪاڻ ته مٺي آلو ۽ ميڪل جوس جو نسب ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. ناني سموري يا هارالسن اسان جي سيبل قسم جون پسندون آهن جهڙوڪ هن طريقن جي ترجيحن ۾.
ھن شاندار رزق کي وڌايو ويو آھي جنھن سان ڪشادو مشرومورن ۽ سارو سلاد ڪپڙن سان گڏ ھڪڙو سالي سلاد سان گڏ، ھڪڙي ٿلھي لوسن ماني ۽ ھڪ شيشي جي شراب سان گڏ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون
- بيشمار سورڪ ڪلهي ، 1 "ڪعب ۾ کٽي
- 3 پيالو مٽي، ڪڪڙ مٺي آلو
- 2 apples، cored ۽ ڪٽيل
- 1 منڊي، کٽيو
- 1 چڪا چشمي جو ٻج پٽي
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 3 پيالو ميڪ جو جوس
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 1/4 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ته مٺي آلو، سيب، ۽ پیاز کي 4 کان 5-ڪٽرن سست ککر ۾. اجزاء سان ٺهيل، لوڻ، ۽ مرچ سان، پوء پوکو ڪوبڻ سان گڏ. پراڻو مڻ جو رس تمام گهڻو آهي؛ ٿڪ نه ٿيو.
- هن کي چيڀاٽ ڍڪيو ۽ گهٽ تي گھٽ 7 کان 8 ڪلاڪ تائين، يا گوشت ۽ مگسي جا ٽيل آهن.
- ان کان پوء، هڪ ننڍڙو ٿانو ۾، ڪنڊ شاش ۽ پاڻي کي ٺهڪي اچي. چڱي طرح سان تار تار سان لڳل آهي جيستائين ٺهيل ٺهيل آهي. هن کي ڪنڊ اسٽار ۾ ڦاٽي لڳايو؛ 15 منٽن تائين ڊگهي ڪڻڪ ۽ ڪپڙا پائڻ تائين. فوري طور تي پيش ڪريو.
ڪيوريون: 350
ٿڌي: 8 گرام
سوڊيم: 176 ايم ڪيو ايم
وٽامن A: 120٪ ڊي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 587 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 108 ايمگ |
| سوڊيم | 187 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 76 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 33 g |