گيگ جي اسڪواش کيسر ٺاهڻ سان پيلي جي گرما، اسي ڪمي، ۽ ڇڪڻ لاء ڀنگڻ جو سولو ٺاهڻ آسان آهي.
هن طريقي سان زڪوچيني يا ٻئي قسم جي گرما جي اسڪواش کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جلدي گهر جي ماهر ڪمن کي ڪيئن بڻائڻ جي ماهر صلاحيتن کي ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون سائيز جي اوائلي اسڪواش جو
- 1 ننڍو پياز، ڪٽ، اٽڪل 1/4 کان 1/2 ڪپ ڪيو ويو
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آونٽس) ڪڪڙڻ واري ڪڪڙ مان ڪڪڙ سوپ، اڻ وڻندڙ
- 1 ڳاڙهو ڪڻڪ جو پيالو
- هڪ پيالو ڳاڙهو ڪڻڪ جون ٻريون ۽ ڪٿان اچڻ لڳا
- 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 ع تائين گرمي (F / 180 سي / گيس 4).
- مکڻ هڪ 1/2 1/2 هڪ 2-ڪٽرن تي بيڪ کاش.
- هڪ ساسپين ۾ اسڪواش ۽ پیاز کائڻ لاء پاڻيء جي هڪ انچ ۾ ٿورو ئي مقدار سان گڏ کائيندا آهن. جيستائين ترندو نه کائڻ. پاڻي بند ڪريو.
- هڪ ٿانو ۾، ڳاڙهو ڪوم ۽ سوپ سان ٺهيل آهي. سٺو ٺٽو
- ھاري ڪشمي ۽ سوپ جي ٺڪھائي لاء سٺو ڀريل سلائي اسڪواش شامل ڪريو.
- تيار ڪيل بيڪش ڊش ۾ اسڪواش مرکب چمچ ڪريو.
- پگھريل مکڻ سان ڀريل انگورن کي ٽاس ڪريو ۽ ڪاسرول جي چوٽي تي چڙهي وڃي.
- 20 منٽ لاء اڳوڻي اوون جو سڀ کان گهٽ ريڪ تي.
ماهر مشهوري
- جيڪڏهن توهان مزي کي ڀرڻ جي ضرورت نه آهي، گهر وارا جڙي ڍڪيل مٽي ٺاهيندا آهن. پوء 2 مان 3 سلائسن مان ننڍو ٽڪرون يا ڳوڙها ڪرم ڪرڻ جي عمل کي ڪٽي وٺو. بيڪرن کي ڇڪڻ يا هڪ بيڪنگ شيٽ تي ٽڪر ڪڍو. جيسين 350 کان سڪا ۽ سڪل ۽ مٽي جي وچ ۾ ٿڪيو. 1 ڪڪڙين جي چڪري واري چڪري سان گڏ ڪاس ٽاس ڪريو، آلو جي 1/4 ڪڪڙون، ڪڪڙين جي آڱر ۾ 1/2 ڪڪڙ، ۽ تازو ڪارو مرچ کاڌا. جيڪڏهن گهربل هجي، هڪ چائے خشڪ خشڪ ڀريل ٻڪري شامل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 385 |
| کل فیٹ | 34 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 119 ميگا |
| سوڊيم | 47 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 13 g |