گونولا بار وارا ڪوڪيز، پيچڪ ۽ ڪڪائي ڏيڻ لاء ھڪڙو متبادل متبادل آھن. گرولاولا سڄي سڪل اناج، گونگا، خشڪ ميوو ۽ ڪڏهن ڪڏهن ماکيء سان پڪل ٻڪرين جي دل ۾ ٺهيل آهي. اهو 19 صديء جي آخر ۾ آمريڪا ۾ پيدا ٿيو ۽ "ميولي" نالي هڪ ناشتو کاڌي جي ڪري سوئٽزرلينڊ ۽ جرمني ۾ مشهور آهي.
اسان جي گهر واري گلوبلين آزاد گرينولا سلاخن لاء نئين رونق اڃا تائين مٺي وانگر خريداري نه ٿا ڪري سگهندا آهن، ۽ اسان هڪ صحت مند شين جي ميونج جو ٻج پوکيل آهي، نامياتي خشڪ ڪرنبرين (سيب جو رس سان مٺو نه هوندي) اوپيگا 3 آڳاٽا اخلاقيات ۽ يقيني طور تي، تصديق ٿيل گلوبين آزاد جئي.
هن پڙتال کي تيار ڪرڻ کان پهرين گھڻي اضافي ذائق لاء تيار ڪرڻ کان اڳ ۾ ٺهڪندڙ فريٽ، زمين جي خوشبو ٻج ۽ واهٽ کي ٽوڙيو. ۽ هن رزق کي پنهنجي پسنديده مٺي، خشڪ ميوو ۽ ماک سان ذاتي ڪرڻو آهي!
گهربل گلوبلين جي گرينولا سلاڪ کانپوء اسڪول، راندين ۽ سفر جي نارن واريون هونديون آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- تصديق ٿيل 2 پيالو
- گوتن وارا ٻيڙيون
- 1/2 1/2 پيڻ وارو ٻج (گرائونڊ)
- 1 پيالو واهٽ (ڪٽ، خام)
- 3/4 پيالو عضوي خشڪ ڪنگيبر
- ڳاڙهو ڪڻڪ ڀريل 2 چمڪندڙ
- 2 چمڪندڙ تيلون
- 1/2 ڪڪڙ جو سمنڊ جي لوڻ
- 2 وڏا ڳاڙهو ٿيڙا
- 1/2 پيالو ماکي
- 1/2 1/2 پيالو زيتون جو تيل (يا توهان جو پسنديده پکاندڙ تيل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻو اوڳاڙي 325 سيڪشن في / 163 ° سي
- هڪ 13 x 9 انچ انچ پائڻ واري گلوڪين آزاد آاتل، زمين جي خوشبو جي ٻج ۽ ڪٽني واٽ جي جاء تي، وڏي پئماني تي هڪ وڏي ڌاتو آهي. جيڪڏهن گلاس واري کاڌ خوراڪ استعمال ڪندي، ٽڪرا پيپر يا ورق سان لڪير. 15 منٽن تائين گڏوگڏ گڏوگڏ گڏوگڏ گڏوگڏ گڏوگڏ رکڻ ۽ ان جي جاء تي ٺهرايو وڃي ٿو، اهو ٺهيل صرف سونا ڦري ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. توهان تمام گهرو ڪرڻ چاهيندا آهن اهي ذائقي ذائقي لاء ٺهيل.
- تند مان ڪڍو ۽ ڪمري تي مينھن کي صاف ڪريو.
- ڳاڙهو ڪينر کنڊ، شلامن ۽ لوڻ کي گلوڪين آزاد آميز جي مخلوط کي شامل ڪريو ۽ گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو.
- ڳاڙھو ڪنوار، ماکي، ۽ تيل ھڪڙو گڏوگڏ ٿانو ٿانو ڪريو. مرکب کي گڏ ڪرڻ لاء هٿ ٻڌڻ استعمال ڪريو. ڪڻڪ ٿيل گلن مان ٺهيل ٺڪرايو ۽ خشڪ ڪنگي سان ڳاڙهو ڪڻڪ جي ٽوٽي کي شامل ڪريو ۽ سڪل اجزاء کوٽ ڪرڻ لاء چڱي طرح لڳل.
- ٿڌي پائڻ واري پائي کي صاف ڪريو ۽ گرينولا مرکب کي پين ۾ ڦيرايو. گرينولا مرکب لوڻ کي دٻاء ڏيڻ لاء هڪ اسپتولا يا ہلڪو انداز سان ٺهيل هٿ استعمال ڪريو. جيتوڻيڪ بيڪري لاء پين ۾ ساڳيو ٺهيل ورهائڻ.
- ٿڪڻ جي شروعات ۾ 30 کان 35 منٽن تائين، يا گرينولا بار هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو آهي.
- گرينولا بارن کي مڪمل طور تي تار ۾ ريل تي ڀريل هٽائڻ ۽ اجازت ڏيو.
- جڏهن ٿڌي، هڪ اسپاتولا استعمال ڪريو ته پڪل گرينولا جي سڄي ماپ کي هڪ ڪنڊ بورڊ کي هٽائڻ لاء هٽايو. آئيني کي ڪٽڻ لاء هڪ وڏي، تيز رفتار چاقو استعمال ڪريو چار چار 4 1/2 x 1 1 انچ بار.
- هر بار مومز ڪاغذن ۾ الڳ الڳ ڍڪڻ ۽ هڪ هفتي لاء ايئر تنگ ڪنٽرولر ۾ ذخيرو ڪريو.
نصيحت: پارسي-آلودگي کان ڊسڪشن ۾ رجوع ڪريو. هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحون، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪرڻ لاء يا ٺاهيل جي ڪاروبار سان رابطو ڪرڻ کان اڳ خريد نه ڪريو يا هڪ مصنوعات استعمال ڪريو.