هي مزيدار طريقو درٻار لقا منون آهي. اهو کائڻ آسان آهي ۽ انهي سوادج، اسان اهو سڀ پاڻ کي کائي سگهي ٿو. توهان، يقينا، ان کي گرم چپپ يا چانورن سان ۽ پنهنجي پسنديده داال سان گڏ گڏ ڪرڻ لاء چونڊيو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 وڏا زونڪ
- 3 طبسم. بنگلا گرام اٽو (
- ٻيا )
- ٿڪڻ جو مزو
- 1/2 ٽيچ. ڦرندڙ پاؤڊر
- 1/2 ٽيچ. ڳاڙھو مرچ پاؤڊر
- 1 سڪا. جانو پاؤڊر
- 1 سڪا. جانو ٻج
- 1 سڪا. ڪروم جو ٻج (ajwain، bishop جي پوکي)
- 3 طبسم. سبزي / ڪينولا / سج فريور پکاندڙ تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- صاف ۽ خشڪ صاف ڪريو. هاڻي ٽڪريء جي ڊيگهه ۾ ڪٽي ٿو ۽ وري ڊس ۾ 1 "ٽڪر".
- ڪٽي جي ڄمڻ کي ڪٽڻ سان هڪ وڏو ماکيء ۾ وجھو. بنگلي گرام اٽو، ڏاڪڻ، جڌا ۽ ڳاڙهو مرچ پوسٽر، لوڻ کي ذائقو ڪرڻ ۽ انهن جي کوٽ کي چڱي نموني سان ڳنڍيندا آهن. ٿوري دير لاء رکو.
- ھڪڙو گھاٽو ھڪڙو تيل تي ھڪڙو وچولي گرمي ۾ گرمي، گرم کان وٺي.
- جڌا ۽ aj ajain جو ٻج شامل ڪريو ۽ اھي ٻاھر ڪڍڻ کان ٻاھر نڪرندا آھن. هاڻي زڪوچي شامل ڪريو ۽ چڱي طرح سان گڏ.
- جهنگ کي ساڙي ڇڏيندي ۽ بنگلا گرام اٽو جي کوٽ پکا تائين کائڻ پوندي آهي، اهو سونا نظر ايندو ۽ پکا ڏني وينديون. مثالي طور تي، زڪوچي هن وقت به پکايا ويندا.
- گرمي يا چانورن سان گرم رکو ۽ توهان جي پسنديده داال!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 19243102 |
| کل فیٹ | 401،670 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 94،008 g |
| ناپسنديده چت | 22،254 ج |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6،993،903 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3،492،861 ج |
| غذا فائبر | 1،191،710 g |
| پروٽين | 1،406،408 ج |