مسعود مٺي آلو مزيدار آهن ۽ تمام ٿورو ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. مٺي آلو پکايا، پيالو ٿيل آهن ۽ ڪجهه مکڻ سان گڏ مادو، ميپل شربت ۽ کير. جيڪڏهن توهان چاهيو ته ڪجهه گولا شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 کان 4
- وچولي مٺو آلو ، اٽڪل 2 پائونڊ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 2 ٽيچون
- ميپل شربت
- تپش ، ذائقو ڪرڻ
- 3 کان 4 چمڙن
- اڌ ۽ اڌ يا کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ مٺي آلو آلو پاڻي ۾ کاڌا. ٿڌي ٿڌي ٿوري پٽيل ۽ هڪ وڏي ٿانو کي منتقل ڪرڻ.
- مٺي لوڻ، مکڻ ۽ ميپل سرپ سان مٺو آلو.
- شلن کي شامل ڪرڻ لاء ذائقو وڌو پوء پوء کير سان سانڍڻ يا لڳاتار تسلسل ڪرڻ لاء اڌ حصو وڌو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
وڌيڪ مٺي ٿلهي جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 190 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 13 ميگا |
| سوڊيم | 66 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 3 |