اهو آسان ٻوٽو چڪ ڪڪڙ ۽ چانور جي تلاء تيار ڪرڻ ۽ سست ککر ۾ کائڻ لاء هڪ سنيپ آهي، ۽ اهو هڪ سٺي روزاني رات جو رات ٺاهيندو آهي.
اسان ٽائيپ ۾ ڪڻڪ سان ڪڪڙ سوپ جو ڪڪڙ استعمال ڪيو (شڪل ۾) ۽ اهو هڪ مزيدار چٽ ڪيو. سستيء واري ڪڪڙ ۾ پچائڻ وارو نوڪري استعمال ڪرڻ لاء صاف ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.
جيڪڏهن توهان سوچيو ته شايد توهان کي شايد کاڌي کي وڌيڪ کائڻ جي اجازت ڏيو يا جيڪڏهن توهان ککر سست تيز ٿي چڪي لڳي، بيڪين ڪڪڙ جي ساٿين سان پکو ٺاهي ۽ چانورن الڳ الڳ کائڻ لڳي. ڪڪڙ جا ڳوڙها ڪڪڙ سينن وانگر سڪل نه ٿيندا آهن ۽ اهي وڌيڪ ذائقي آهن. وڌيڪ خيالن جي ھيٺين هدايتن تي ھيٺيون صلاحون ۽ مختلف تبديليون ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 کان 3 بي عيب سينن جا سينگار (حل ٿيل)
- 1 (10 3/4-اائون) ڪري سگهن ٿا
- ڪشميري واري ڪشميش روم جي سوپ يا ڪڪڙ جي ڪمي جو
- 1/2 پيالو پاڻي
- 3/4 کپ
- بدليل چانورن ، اڻ کليل
- *
- 1 1/2 پيالو
- ڪڪڙ برائوس (اگر پکا پالڻ واري چانورن کي الڳ ڪري، ڪڪڙ برائوٽ ختم ڪريو)
- ڳاڙهو سائو 1 کان 2 پيالو (ٿڪڙي **)
- تازي ڪارو ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سست ڪڪڙ (يا پيٽ ۾ ڪڻڪ ٿيل شيون کي سست ٿيل ڪڪڙ ۾ استعمال ڪرڻ واري ٻريري جي داخل ۾ بيسود ڪڪڙين سينن جو بندوبست ڪريو).
- هڪ ٿانو ۾، 1/2 پيالو پاڻي سان ڪڪڙ جو ذخيرو يا ڪڪڙ سوپ جي ڪڪڙ کي ٺهڪي اچي. ڪڪڙ مٿان ٺڪرايو.
- ڪڪڙ تي 3/4 پيالو چانورن کي ڍڪايو ۽ پوء ڪڪڙ برائوز کي چانورن مٿان مٿي آڻيو.
- بلڪل ٿڪندڙ سبز مانس سان گڏ؛ نئين مرچ ڪارو مرچ سان ٿڪائي ڇڏيندي.
- هن کي دٻڪپوٽ ڍڪايو ۽ LOW تي 5 کان 6 ڪلاڪن تائين پکڪيو ويندو آهي يا ڪڪڙ تائين پکايا ويندا آهن ۽ چانورن جو ٽيلر آهي.
* چانورن تبديل ڪيل چانور آهي، جيڪو اڃا به مرض ۾ ورهايو ويو آهي. پروسيس جي ڪري، پاربوبيل چانورن وڌيڪ غذائي آهي. اها ٿوري گهڻي ڪڻڪ چانورن کان کائڻ تائين ٿورو گهڻو وٺندو آهي، ۽ اها ان جي شڪل سست ککر ۾ بهتر آهي. اسان کي چانورن جي الڳ الڳ ڪڻڪ جي صلاح ڏني آهي، ڇاڪاڻ ته بدلايو چانورن کي 5 يا 6 ڪلاڪن کان پوء ڪجهه مودي آهي.
** ساين جي پيٽ کي ڦڪڻ لاء، انهن کي ٿيندر ۾ وجھو ۽ ڪجهه منٽن لاء انهن تي ٿڌو پاڻي ڀريو.
تجاويز ۽ تبديلي
- ڪڪڙ جي مشغول يا ڪڪڙ جي ڪڪڙ جي جاء تي ڪاڪري يا هڪ ساڳئي سوپ جو ڪڪڙ استعمال ڪريو.
- کير، ڳاڙهو ڪموڙ، ۽ ڪموڙ ڊگهي، سست پکا لڳائي ڇڏيندو آهي، تنهنڪري ان کي پائڻ جي آخري ڪلاڪ تائين شامل نه ٿيندو.
- سبز سائيز جي بدران منجمد پازر يا بروڪولي کي استعمال ڪريو، پر انهن کي کاڌ خوراڪ جي باري ۾ تقريبا 1 ڪلاڪ اڳ شامل ڪيو وڃي.
- اضافي ذائق لاء ڪڪڙ مٿان هام جي سوراخ، سائي سائي جي مٿان ٿلهي پنيس جي ڇڪڻ کي شامل ڪرڻ ۾ محسوس ڪيو.
- مشھور ڪنڊز سان سوپ سان شامل ٿي سگھي ٿو.
- ڪڪڙ جي بجاء هن ڍڪ ۾ بيجان فيلڪي ٽيللوينس استعمال ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
41 مزيدار سست ڪڪڙ ڪڪڙ جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 723 |
| کل فیٹ | 41 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 191 ميگا |
| سوڊيم | 475 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 52 گ |