جيڪڏهن توهان هيڪا سلاد سينڊوچس ٺاهيندا آهيو، هن طريقن سان مختلف حالتن سان هڪ نظر وٺو. فوٽن، لنچ، ۽ پارٽين لاء اگيو سلاد سينڊوچس يا بنس تمام وڏو آهن.
هتي ڪيترا اضافا خيالن ۾ شامل آهن توهان جي هيڪا سلاد خاص، ڪڪڙ يا هام، سرواڻ، اچار، بيچ مرچ، پياز، انگوري، جڙي ۽ مصالحت شامل آهن.
لاڳاپيل ترڪيبون
چیو کے ساتھ انڈے سلاد
ايڏو سادو سلاد
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 سخت ڳريل ڳاڙهو، ڪٽيل
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 3 ٽيچون ميزيوز
اهو ڪيئن ٺاهيو
ھڪڙي ٿانو ۾ ھڪڙو اجزاء سان گڏ ٺھرايو:
- 1/4 پيالو ڪڪڙ، 2 چمڙن جو چمڪندڙ کاڌا، ۽ 2 چمڪيون مرچ مٽي.
- 1/4 پيالو ڪڪڙ ڪيو ويو ڪڪڙ ۽ 1 ڪڪڙ کائي پائوڊر .
- 1/2 ڪلو منٽ هيم ۽ 2 ٽوٿون تيار ڪيل سرواڻ.
- 2 چمڙي جون منڊي اچار، 1 ڪڪڙون تيار ڪيل ڪپڙا، ۽ 1 چاکون منڊل پياز.
- 1 ڍڪيل منڊي سائي رنگ جي مرچ، 1 چمچ کٽ پيمائنيو، ۽ 1 ڪٿان مرچ پاؤڈر .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 153 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 213 ميگا |
| سوڊيم | 145 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 7 g |