جيڪڏهن آئس کریم ۾ ايشوڪڙ کي ڦيرايو ته توهان کي خام کاڌو گهڻي عرصي کان وٺي، ٻيهر ڀروسو ڪريو! اهو سادي خام فوڊ آئسريم يا sorbet پڙهي توهان کي ايمانداري موڙي سان هڪ بهترين تجربو ڏئي ٿو. هن کي راسبي جي سوس سان مٿي جي سڱ سان گڏ وڌو ۽ توهان سڄي دنيا جي وائي واٽرنگ جون وڏيون پيدايون ڪيون آهن. توهان جي پوزيشن جي ڀرپور مرحلن تي هجڻ لاء ايڪوڪيدن جي ضرورت آهي. بلڪل کاڄ يا پائپ تحت صرف ايترو ئي نه ٿيندو. امتحان جو امتحان ڏيڻ، اسٽيم کي ختم ڪريو ۽ ٽوٿپٽ داخل ڪريو. جيڪڏهن ڏندن سان آساني سان سلائي ٿي، اهو تيار آهي، ان لاء وڃو! ان کي پڪ ڪرڻ کان اڳ جو قائداعظم ان کان رسائي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو آوسودو، ماسش
- 1/2 پيالو تازو ريم جو رس
- 1 چچا چچ جو سست
- 3/4 کپ
- ايجيو نٽرار
- 1/2 ٽيچن وينلا ڪڍڻ
- پنچ سمنڊ جو لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي پروسيسر ۾ هڪ خوراڪ تي پروسيسر کي پروسيس ڪريو ۽ ايتري قدر ۽ نرمي سان گڏ. جيئن ته ايشوڪاس جو ذائقو، قميص ۽ مٺي سڀني کان تمام گهڻو مختلف آهي، انهي کي مزو ٺهڪيو جيئن توهان مناسب سمجهندا. ياد رهي ته ان کان پوء ذائقو به ٿوري گھٽ مٺو ٿيندو ۽ ٿوري گهٽ تکي هوندي. جيڪڏهن توهان چاهيو ته وڌيڪ ليما ذائقو ڪرڻ گهرجي، وڌيڪ زز کان سواء رس کان وڌيڪ شامل ڪريو.
- گھٽ ۾ گھٽ 2 کان 4 ڪلاڪن تائين هڪ آرٽائٽ ڪنٽينر (ترجيبي طور شيشي) ۾ فريزي ڪري رهي آهي. توهان کي شايد انهي جي ذريعي چمچ حاصل ڪرڻ لاء ان کي صرف ٿورو ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
پنهنجو مزيدار، صحتمند ۽ گهٽ-ڪيوري خام فوڊ آئس ڪري وٺو!
گهر جيان خام وگن ٺاهڻ وانگر ڪهڙو؟ هتي ڪجھ وڌيڪ خام کاڌي جي ترڪيبون ڪوشش ڪري رهيا آهن:
- dehydrator ۾ گھر جي خام فيڪس ڀتيندڙ
- خام فوٽن جي چپس پڙهي
- خشڪ ڪنگائي وارو "چانور" پڙهي
- پگهار ڪڪڙين جو سلاد
- گهر ۾ خام چاکليٽ
- سکڪو گھر جو خام آلو (ها، ٿڪڻ!)
- ڪئين ڪئين نٽ پيني کي ڪيئن ٺاهيو
- 7 هفتي خام فوڊ سلاد
- رڌ خوراڪ خوراڪ جي ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 306 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 83 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 43 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 3 |