هڪ بنيادي مفهوم ڇو؟ اهو سٺو سوال آهي توهان کي مفين چاهيندو آهي، ڇا توهان انهن کي نيري بربيون يا چاکليٽ چپس يا گريٽ يا ميسس سان نه چاهيندا آهيو، يا توهان کي ڄاڻو ٿا، ڪنهن کي؟
پر توهان کان اڳ سوال جو جواب، هنن ٽن ڳالهين تي غور ڪريو: صاف ڪيڪ ڊونٽ .
ٻين لفظن ۾، ڪڏهن ڪڏهن توهان مزاج ۾ ڪجهه شيء لاء هوندا آهيو. حقيقت ۾، بهتر ٿي سگهي ٿو ته ڪڏهن بهتر سٽون ختم ٿيڻ. هڪ شيء لاء، توهان اصل ۾ مفن مزو.
پر شايد، پڪ سان، توهان هن بنيادي مفن طريقي سان شروع ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ ڪنهن شي جي هڪ پيالو ۾ ٻيلو، نيب ٻيريون، چاکليٽ چپس يا شين ۾ لڳن ٿا. ۽ جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا، هتي هڪ ٽپ آهي: آخر ۾ انهن کي ساڙيندڙ بجاء سڪل اجزا سان پنهنجو ڳاڙهو شامل ڪريو. انهن کي اٽو سان کوٽائڻ ۾ انهن کي ميڪن جي تري ۾ هڻڻ کان بچڻ ۾ مدد ملندي جڏهن اهي اهي پوندا.
رستي جي ذريعي جار مان زميني مصالحن جي بدران تازي زميني مصالحن جو استعمال هميشه هميشه بهتر نتيجو پيدا ڪرڻ آهي، ڇاڪاڻ ته جوڙن ۾ جلدي تڪليف ٿي ويندا آهن ۽ پنهنجو ذائق وڃائي ٿو. توهان مڪمل سنين جون ڇڪيون ۽ سڄي نٽمگ حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي اسپيڪر گرٽر استعمال ڪندي هن microplane وانگر ان کي گرايو.
آخرڪار، جيڪڏهن توهان پنهنجي مفين کي ٿورو اڳتي وڌائڻ چاهيو ٿا، هتي ٿنڀن اسٽيوسيل لاء هڪ طريقو آهي ته توهان صرف چند سيڪنڊن ۾ گڏ ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 260 گرام
- سڀ مقصد اٽو (2 پيالو) يا پيٽ اٽو (2 1/4 پيالو) شامل آهن
- ½ کپ ڏند ڪڻڪ
- 1 Tbsp بيڪنگ پائوڊر
- ½ سوپڻ لوڻ
- 1/4 پيمائش جو ميدان
- 1/8 نزدي تازي مٽي جاگير
- 1 پيالو پوري کير
- 1 چوڪ خالص وينلا ڪڍڻ
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 4 Tbsp مکڻ (½ لٺ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پنھنجي اوڳاڙي 400F تائين پھچي.
- گڏيل اٽو، پکاو پائوڊر، شلن، نوٽي ۽ لوڻ جو ٺهرايو.
- مائڪرو ويڪرو محفوظ ٿانو ۾ مائڪرورويو ۾ مکھن کي گرمي ڪريو، ھڪڙي منٽ لاء، ايتري قدر جو اھو چڱي طرح سان ڀريل آھي. ڪمري جي گرمي تي ان کي الڳ ڪريو، پر ٿڌو ٿي، پر اهو ٻيهر ٻيهر نه ڏيو.
- هڪ جدا ٿانو ۾ هڏا هٽايو ۽ پوء کنڊ، کير ۽ وينلا شامل ڪريو.
- چڱيء ريت چکن ۽ اٽو 12-پيالو مفين پين (يا ڪاغذ مفين لينر استعمال ڪريو).
- انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته پختو مکڻ گرم آهي پر گرم نه. ھڪڙو مکڻ ھڪ ھڻڻ وينولا-کير جو ٺهيل مرکب ۾ اڇو ۽ ان کي وڌايو. ڪجھھ ڀيرا ٻيهر ڀيٽايو، ھر ھڪڙي مکھن کي وڌايو آھي جب تک سڀ شامل شامل آھي.
- هاڻي سڪل ڪنڊ کي سڪل ڪنڊ کي شامل ڪيو وڃي ۽ ساوڪڙو ساوڪ ئي ساوڪ ڪن ٿا. تمام گهڻو مزو نه ڪريو! سڀ کان وڌيڪ 15 سيڪنڊن تائين. بيٽرن کي نمودار طور تي لامبي هوندي، ۽ شايد توهان کي سڪل اٽو جي جاچ ڏسي سگهون ٿا، پر ٺيڪ آهي. انهي کي ٽوٽ ختم ڪرڻ لاء توهان جي مفين کي ربيب بنائڻ جو سبب بڻائيندو.
- بيٽرر آرام 10 کان 15 منٽن تائين وٺي، اٽو ۾ لوڪين کي آرام ڪرڻ ۽ آرام جي وچ ۾ اڻوڻ جا ڪجهه جاندار کي اجازت ڏين ٿا.
- نيٺ تيار ڪيل مفين پين ۾ بيڪار وجهي ۽ فوري طور تي پائڻ.
- 20 منٽ ڪلو يا جيستائين ڪوٿوڪ هڪ مفن جي مرڪز ۾ داخل ڪيو صاف صاف اچي ٿو.
پڻ ڏسي ڏسو: ڇا اهو صحيح آهي ته پکنڪ بيٽر ۾ لمپون هجن؟
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1713 |
| کل فیٹ | 90 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 44 ج |
| ناپسنديده چت | 31 g |
| کوليسٽرول | 1،050 ميگا |
| سوڊيم | 4،493 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 181 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 47 ج |