چوميل سادي ڊريسٽس آهن مشرقي يورپين ۾ مشهور آهن. پولس انهن کي ڪيڪيل (KEE-shel) سڏين ٿا، روسين کي انهن کي سڏي سڏين ٿا، لتينيه ڪنسليس چوندا آهن ۽ يوڪرينين هنن کي اشارو ڪيو آهي.
اهي آسان مٺاڻ اڪثر ڪري مٺا ميوا خالص سان ٺهيل آهن، جيڪي ڪن قسم جي نشاريء سان ٺهيل هونديون آهن، عام طور تي آلو، نشاستي ۽ آلو آلو. ٻيا عام غير ميوا ذائق جيڪي ڪافي، چاکليٽ، وينلا ۽ باد ۾ شامل آهن. چوميل کي گرم يا سردي جي خدمت ڪري سگهجي ٿي ۽ عام طور تي ڪمي سان گڏ يا هڪ گارڊ ساسٽ آهي .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو پاڻي
- 1/2 پيالو کنڊ (يا وڌيڪ ذائق جو ميوو جي مٺي جي بنياد تي)
- 3 چمڪندڙ آلو آلو چراغ (نه آلو آلو) يا 4 پلاٽ
- کٽسٽ
- 1/2 پيالو ٿڌو پاڻي
- 1 پونڊي ڍڪيل، ڌڪ، ۽ ڪڪا
- سوراخ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو ساسن ۾، 1 پيالو پاڻي ۽ کنڊ کڻڻ لاء. گرميء تان هٽايو.
- ويڪرو آلو چڪر ۾ 1/2 ڪپڙو ٿڌو پاڻي ٺاهي ڇڏيندي ۽ کنڊ جو پاڻي ٺاهي ٿو. گرميء ڏانهن موٽڻ ۽ ڪوڙي تي آڻڻ، مسلسل روانا ٿيا. سوراخ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.
- انفرادي شيرين ۾ ڌڪڻ يا هڪ وڏي ٿانو جنهن کي ٿڌو پاڻي سان گڏي ويو آهي. فوري طور تي، تقريبا 3 ڪلاڪ فرج ۾ جاء رکو. خدمت ڪريو ڪارو، اڌ کان اڌ، کير، يا ڪشادو .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 100 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 29 ميگا |
| سوڊيم | 13 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |