اهي تخليق ڪيل پیاز هڪ سوادج موهيندڙ نوڪري سان گڏ گڏوگڏ خدمت ڪرڻ لاء ٺاهيندا آهن. مڇيء جي فلمن يا پڪل ڪڪڙ سان گڏ خدمت ڪرڻ لاء پڻ هڪ وڏو چٽ پڻ آهي.
پياز پکايا ويندا آهن ۽ پوء هڪ بنيادي سفيد چاس سان گڏ گڏ. خواهش ۽ موقعي تي منحصر رکي، تازو ڪٽيل چٽسيون، ٻرندڙ يا ٻيون ٻيڙيون ساس کي شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پون ننڍا اڇو پوزيشن
- 1 ڪٿان لوڻ (ورهايل)
- 1/4 پيالو مکڻ
- 5 ٽيچون اٽو
- کير جو ٻه پيالو
- اختياري: ڪجهه ٿڌا گرم چٽيو
- اختياري: تازو ڪٽجي چپس
- اختياري: تازو ڪٽ اجماع
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انھن جو پوشاڪ پيل ڪريو ۽ انھن کي ھڪڙو وڏو ساسن ۾ آڻيو. شامل ڪريو 1/2 ٽيچون نموني جو ۽ ڪپڙا ڪرڻ لاء ڪافي پاڻي.
- گھڻي گرمي تي مٿي رکي رکو ۽ پياز کي هڪ خلل آڻيو. ٿڌي کي گھٽائڻ ۽ پين کي ڍڪايو. 20 کان 25 منٽ لاء کائڻ. درياء ۽ لٿو.
- وچولي ساڍا وچولي وچ ۾ گرميء جي گرميء تي مٽي ڇڏيو. اٽو شامل ڪريو ۽ باقي 1/2 ڪڪڙ لوڻ. اٽڪل 2 منٽن تائين اٽو ۽ مکڻ کاڌو پائڻ، مسلسل روانا ٿيا.
- هاڻوڪي کير جو اضافو وڌايو؛ ايتري تائين جواز وڌو جيستائين ٺهيل ٿڪڻ ۽ ڪوف ڪن ٿا. گرم ٿوس کي شامل ڪريو، استعمال ڪريو، ۽ مرکب ڪرڻ لاء ٿڪايو. موسمي کي تڪڙ ۽ ترتيب ڏيو.
- چاس کي نچوڙي پياز شامل ڪريو؛ گرميء جي ذريعي چشمي يا اجماع سان گرمي ۽ گرمي، جيڪڏهن گهربل هجي.
صلاحون
ننڍو اڇو پلاز پيل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان ٽڪرائڻ واري پاڻي ۾ ڦهليندا ته تمام گهڻو آسان آهي. هتي ڪيئن آهي:
- ٽڪرين جي جڙيل تيز مان ختم ڪريو.
- برف جو وڏو ٿانو برف ۽ پاڻي سان گڏ ڪريو.
- پاڻي جي وڏي برتن کي ڪوف ڪرڻ ۽ پياز شامل ڪريو.
- انھن 30 سيڪنڊن لاء انھن کي پڪڙيو ۽ پوء ان کي برف جي پاڻيء ۾ ڦوڪائڻ واري عمل کي ختم ڪرڻ لاء.
- جڏهن توهان اسٽيم ختم ڪري ڇڏيندين ته سستن کي پرچي ڇڏڻ گهرجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 165 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 17 ميگا |
| سوڊيم | 401 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |