تازي سمورين سان شروع ڪريو
سلمن مان ھڪڙو سڀني صحت مند کاڌو آھي جنھن ۾ کائي سگھي ٿو. اهو اومگا 3 فائيٽي ايڊز، پروٽين، ويتامين ۽ معدنيات سان ملندڙ آهي. اهو مدد ڪري دل جي بيماري ۽ الزياميز جي ترقي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. حقيقت ۾، آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن هفتي ۾ ڪجھه قسم جي فتحي مڇي کائڻ جي سفارش ڪئي آهي.
سلمان تيار ڪرڻ آسان، ڳولڻ آسان، ۽ مزيدار آهي. ٿڌي، ذائقو ۽ ذائقو، سامونڊي جي بناء جي بناوت کي اها پسنديده ٻار ۽ بالغ سان گڏ هڪ پسنديده ٺاهيندا آهن.
زلزلي ۾ وڌندڙن کان وڌيڪ تڪرار آهي. انهن مان ڪجهه کاڌو ته قاتل سامون کائي سگهجي ٿو، جڏهن ته جهنگلي سامون مختلف قسم جي خوراڪ کائيندا آهن. جيڪڏهن توهان هن بابت ڳڻتي آهيو، جهنگلي سامون کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. نامياتي سامون لاء کاڌي جي تعاون سان ڏسو، ۽ توهان جي خوشخبري جي ذريعن کان پڇو. جيتوڻيڪ توهان پوڻ واري سالم کي فقط ڳولڻ چاهيندا آهن ته دل جي بيماري کي گهٽتائي سميت ان جي ثابت فائدن، گهرن جي خطرن کان گهٽ ڇڪايو آهي.
توهان انهن مان ڪنهن به رستن ۾ سيلون فلپل يا سامون اسٽار استعمال ڪري سگهو ٿا. اسٽڪن فلورن کان وڏو آهي ان ڪري اهي کائڻ لاء وڌيڪ وقت وٺندا آهن. کلاسي حڪمراني کي ياد رکجو: مڇيء جي ٿلهي ۾ تقريبا 10 منٽ في انچ لڳائي ٿو. ۽ فطرت جي تجربن ۾ شامل آهي: ناپاک گوشت، گوشت جي ٻڪڻ جو ھڪڙو ٿڪڻ سان، ۽ گوشت جيڪو پھچي چڪي آھي. ڪجهه ماڻهو وچولي يا وچولي تي پکڙيل جڏهن سلمان کي مزو ڏيو ٿا پر مون کي پسند ڪيو ويو آهي ته منهنجو سلمن چڱي طرح پکڙيل آهي.
مان خوراڪ جي حفاظت جي مسئلن بابت ڳڻتي آهيان، جيتوڻيڪ جڏهن سامون اسٽاک يا فلٽ ٻاهران پاسي کان بچي ويندي آهي، اندر ئي نسخ وڃي. جيڪڏهن توهان پنهنجي نموني وانگر وچولي يا گهٽ گهٽ پکا چاهيندا آهن، انهن رستن ۾ پکا لڳائڻ واري وقت گھٽائي.
اهي رزقون سامونڊي لاء تيار ڪريو. ۽ توهان ڪئين ڪڪ مڇي ۾ تڪميل تائين پکڙڻ بابت وڌيڪ سکو سگهو ٿا.
هو، وڌيڪ اضافو سامون فائلن يا اسٽاڪ ڪڪ ڪريو. اهي سلمانن سان فٽايوڪين ، سلمن ٽاسو ، سلمون پٽيس يا ڪنهن به رائيس وانگر رڙيون ڪيل شيون ۾ شاندار آهن.
سالم فلٽ جي ترڪيب
- چمڪيل سلمان فوٽن
سميع ڪٽي ڪٽي، سني ۽ لوز پيسٽ جو هڪ سادو نموني ڪجهه سادي سادو گريل يا برولي نموني لاء هڪ نرم ڍڪڻ آهي. اهو پيارو طريقو سپر آسان آهي. - سلمن سپگھي ڪاربوارارا
مون کي هن طريقي سان پيار ڪيو جڏهن مون هفتي دوران مون کي سال گذاريو آهي. بس هڪ اضافي پٿريلي کي ٺاهيو يا ٻه ۽ هن شاندار ٻوز ۾ استعمال ڪريو. - ايڪوکوادو سوء سان گڏ سامون فائل
هي خوبصورت پيچيده بلڪل رنگا رنگ آهي. توهان تازو تازو ڀاڄين جو استعمال ڪيو ٿا جيڪو اڪوسوادي سوء ۾ توهان چاهيو ٿا. - ماکيء سان ساکن سلمان خان
اهو سادو طريقو اهو آهي ته سلمن کي سڪل نم نمڻي رکڻ لاء هڪ سٽ جي حيثيت سان ليمن جو رس ۽ مونو سان چمڪيل ماکي سورنڊ سلاد جو استعمال ڪندي آهي. - مشعل ۽ دل سان گڏ سلمان
سامونڊي پيپليٽ کي پچائڻ، يا موسمي سان گڏ ورق ۾ لڪايو وڃي ٿو، اهو يقين آهي ته اهي سمندري نموني سان ختم ڪن ٿا. - کرومپيٽ سالمون فائلٽ ڪاراميلز تيز ۽ ڪارٽس سان
توھان جي ڏاکڻي ۾ سامونڊي کاڌا پڻ ھميشه وارو گوشت کي يقيني بڻائڻ لاء باهه وارو رستو آھي. توهان سيلون شامل ڪرڻ کان اڳ ڪلاڪ جي روٽ ڀاڄين جي ميلاپ کي گڏ ڪري سگهو ٿا.
- نارنگي سان گڏ مائڪرويوو سالمن
مائڪرو ويڪرو اوون هڪ مڇي ڪڪڻ لاء هڪ شاندار طريقو آهي. ۽ اهو مٺي ۽ ڳوڙهو نسخو بلڪل سادي آهي، جيڪا ڪمپني لاء ڪافي آهي. - شهزادي سالم پادا
ڳاڙهو ڪارو، ليمن ۽ ڊيل کي ڪشمي نموني ۽ ڪنڀار تازو تازو ڀاڄيون آهن. - وڌيل سال فوٽن
توهان ڪنهن به مصيبت جو ميلاپ استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي سپر سپر ريڪارڊ ۾ شامل آهي. جيڪڏهن توهان سامون اسٽار استعمال ڪرڻ لاء چونڊيو، 10-15 منٽن لاء کائڻ ڪريو. - ون يونٽ فيليٽس
ھن پڙھ ۾ ھن جي تلاوت جو مائع ليمن، پیاز ۽ ڊيل سان ذائقو آھي، پر توھان اروماتڪ ۽ جڑی بوٽن جي ھڪڙي ميلاپ استعمال ڪري سگھو ٿا. - سوراخ گرڊ سلمان تراري
هڪ ٻي خوبصورت موهيندڙ آهي جيڪو رنگ ۽ ذائق سان گڏ آهي! - Crockpot Poached Salmon Steaks
ڀرپور نتيجا لاء توهان جي سست ککر ۾ سامونڊي اسٽاک جي هن پڙهي استعمال ڪريو.
- گريويل سالمن ڊيل
سلمن واري ٿڌن کي ٿورڙي لاء ليمون، زيتون جو تيل ۽ ميلاپ جي ميلاپ لاء اچاريل آهي، وري رسائي تڪميل تائين گريو ويندو آهي.