جيتوڻيڪ امريڪا جي کاڌ خوراڪ ۾ تمام گهڻو مشهور نه آهي، قمار گهڻو ڪري پوري دنيا کان وينجن ۾ پسنديده ٿي چڪا آهن، خاص طور تي جيڪي ميٽرانائيائيريا ۾ مزيدار آهن. تيار ڪرڻ ۽ ذائقي لاء آسان، ليم ڪيترن ئي رزقن لاء سٺي مزو ڏيندو آهي جيڪا گوشت لاء سڏين ٿا. ليم تيار ڪرڻ جو سٺو طريقو صرف ٿورو ٿڪائڻ آهي ۽ ٻيو ڪم ڪري ٿو ته اهو ٻين گوشت جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نرم ۽ نرم آهي.
شابرن واري ميٽن سان گڏ، بهرحال، بهتري يا سست پچ پچائڻ هڪ بهترين اختيار آهي، ڇاڪاڻ ته گوشت ٿورو ٿورڙو لڳندو آهي. اهو پڻ مٺي سان گڏ آهي. ٽپڻي: توهان جي دماغي بيزين يا سست ڪڪڙين تي سخت سخت فڻ واري ڇڪڻ تمام ضروري آهي، جيڪا خشڪ ٿيڻ کان سواء ميميء کان (يا ٻيو گوشت جيڪو توهان کي گڏ ٿي سگهي ٿو) کي روڪڻ لاء.
هي سست رڱاڙي جي مٽي کي پڙهي ويندي آهي اهڙي طرح جوا ۽ لطف اندوزڻ جو هڪ بهترين ۽ آسان رستو آهي. هي جواني جو طريقو صرف ڪجهه اجزاء آهي، پر ڊگهي، سست پچائڻ جي لاء، نتيجو ناقابل اعتبار حد تک ذائقہ، مستحق، پتلي ۽ مستحق گوشت آهن.
ھن طريقيڪار تيار ڪرڻ لاء، ڪجھھ ڪلاڪ رٿڻ جي ضرورت پوندي، ليب کي سست روڊن کي اجازت ڏيڻ جي ضرورت پوندي، پر اھو وقت چڱي طرح خرچ ڪيو ويندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 قريب شارڪن
- 2 طمبو زيتون جو تيل
- لوڻ ۽ تازو
- ميدان ڪارو مرچ کي مزو ڏيڻ
- 6 لڻندڙ لوڻ
- 6 ڳاڙهو تازو سائيز
- 1 پيالو
- ڪڪڙ جي وٿ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 450 ايف تائين.
- ڇڪڻ واري ٽنڊ ۾ شاخن کي جاء ڪريو، ھڪڙي ھڪڙي ۾ ھڪٻئي کي پورو ڪرڻ لاء ڪافي آھي، ۽ زيتون جو تيل کڻي رڻ ڪريو. لوڻ ۽ مرچ سان سخي سان، يا مزو اچي. هڪ سٺو ڀريل رنگ حاصل ڪرڻ لاء 20 منٽن لاء روٽ. لوب کي ڪڍيو ۽ 325 ف.
- جڏهن ته ٿانو ٿڌو ٿڪڻ جي انتظار ۾، ڪنهن به وڌيڪ ٿڌائي ڪڍي ڇڏيندي، ۽ لوسن جي ڳوڙها ۽ ڪنڌ کي ويجهو ۽ قرب جي چوڌاري ٽوڙيندا. ڪيترن ئي وڏن وڏن ويل ڊيو ايلئومين ورق سان ڏاڍي سختي يا ڇڪيل پين کي لڱو ڪريو (ياد ڪريو: توهان ممڪن طور تي تنگ مهر وانگر چاهيندا)، ۽ تندڻ ڏانھن موٽڻ.
- ھڪڙو ٻن ڪلاڪن لاء ھتي رھيو، ۽ ورق کي کلي کي ڇڏڻ ۽ ان کي ٻن ڪلاڪن تائين پھچڻ جي مقابلي ڪرڻ جي سبب وڌو ڇو جو توھان گوشت جي خطري کي ڏاڍو سخت ٿيندو.
- ورق ڪڍيو، ڪڪڙ برائوزر ۾ وجھو، ۽ گرميء کي 15 فوٽن تائين وڌايو وڃي 400 ف. روٽ کي، ۽ ختم ڪريو. میمن جي شارڪن کي هڪ خدمت ڪرڻ جي جڳهه تي منتقلي ڪريو، ۽ مٿي جو چوٿون، لوسن جو ڳوڙها ۽ گلن جي مٿان.
نوٽ: نرم ڍڪيل لڱڻ پنهنجا چمڙا ڪڍي ڇڏيندا آهن ۽ چيمبر تي پکڙيل آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 881 |
| کل فیٹ | 60 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 27 g |
| کوليسٽرول | 258 مگ |
| سوڊيم | 471 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 71 g |