انهي سست ڪڪڙ ڪڪڙ ۽ ڇڪڻ سان گڏ فٽيوڪين، لسانيات يا سپتيٽ سان سولو اڇو ڪريو. بيچين ڪڪڙ جا ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ سينن سادو ٽماٽو ساسن ۾ پکايا ويندا آهن ۽ پوء هن جي چنبڙي صرف ٺهيل اڳ ۾ شامل آهي. جيڪڏهن توهان کي پسند ڪريو ٿا ته ڪڪڙ ۾ سڀني ڪڪڙ جي ڪڪرن يا ڪڪڙين سينن کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
ڪڪڙ ۽ ڇڪيون گڏجي گڏجي حيران ٿي وڃڻ. هڪ ٻيو امڪان اهو 20 منٽ لسن ڪڪڙ ۽ چنبڙيل آهي . يا ڳاڙھو چوڪ سان هن ڪڪليٽ ڪڪڙ ۽ ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو.
لفافي ماني جي لاء لوسن ماني ۽ هڪ عام ٿڪيل سلاد شامل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پون بيس مرغي سينن
- 1 پون بيڪار ڪڪڙ جا ڳوڙها
- 2 ڍنڍن جو
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1/4 پيالو گوري، منجهه
- 1/2 پيالو اڇو شراب
- 1 (15 oz) ٽماٽو چٽ ڪري سگهو ٿا
- 1 چچا چشمي پٿر جي پٿليلي
- 1 پونڊ اڻ کليل ڍڪيل، ٻريل ۽ ٺهرايو
- لوڻ ۽ تازي زمين ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1 پونڊ پاسا (fettuccine، linguine، or spaghetti)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ جي ڪڪرن جا ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ سينن سان ڪاغذن جي ٽڪرين سان سڪي ويندا آهن. ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ ڪٽيو.
- وچ ۾ زيتون جو تيل وڏي ماپ ۾ کڙو ڪريو يا وچولي گرمي مٿان پن چڪي ڪريو. ڪڪڙ جي ڪنن کي شامل ڪريو ۽ تيزيء سان ڳاڙهو ڪن، ڪڙو مسلسل روانا ٿيا. سست ڪڪڙ کي ڪڪڙ ڪڍو.
- ٿوري تي تيل وڌيڪ تيل شامل ڪريو ۽ منٽن، مشعل ۽ مسڪين کي 1 منٽ لاء سوراخ ڪريو. گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ شراب ۾ ٿڪايو، ٽاميون چشمي، ۽ خشڪ خشڪ. سست ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ مٿان ٺڪرايو.
- کاڌا ۽ 4 کان 5 ڪلاڪ لاء LOW تي پکاس ڪريو.
- برتن کي صفا ۽ ٺهرايو ٺهرايو شامل ڪريو. تقريبا 1 ڪلاڪ وڌيڪ کاڌا ۽ LOW تي پکاس ڪريو.
- موسم لوڻ ۽ تازي زمين سان ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ.
- صرف موهدي کان اڳ، مڪمل طور تي پادا کي خشڪ نموني پاڻيء ۾ کپي ، جيئن پروپوزل تي.
تبديليون
- ٿڪڻو چاسن لاء هڪ 14.5-آائون ٽاٽرو ٺهي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 835 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 278 مگ |
| سوڊيم | 590 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 72 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 70 g |