جڏھن اھو اھو چوٽي اچي ٿو، مون کي يقين آھي تہ دنيا ۾ ٻه قسم جا ماڻھو آھن - جيڪي انھن سان پيار ڪندا آھن ۽ جيڪي خراب، ڇڪيل، مرڪي، اسڪول جي ڪيفيٽريا بيڪ جي ياداشتن جي ياداشتن کان متاثر ٿيون آھن واه ۾. چوڪندڙ مزاج آهي، ماڻهو! اهي آسمان جي خاطر لاء مٺي آهن! آئون ڄاڻان ٿو ته آئون توهان کي ڄاڻان ٿو.
گھرن کان ٻاھر نڪرندڙ سادو آھي. ايلومينيم جي ورق ۾ ڇڪيو، ان کي تند ۾ لٺو جيستائين اهي نرم ٿين، انهن وانگر توهان کي پکا پکا ڏين، ۽ خدمت ڪريو. اهي هڪ امڪسي لباس سان گڏ آهن يا هڪ برائن ۾ سيرت ۽ مثالي ڪميسي پنيس سان فاٽا وانگر مثالي آهن. بيٽ سلاد هڪ شيء آهي جيڪو منهنجي گهر ۾ هڪ هفتيوار بنياد تي ٿئي ٿو.
پر هن ڀيري مون کي لباس سان ڀرپور راند ڪيو. مون کي ڪنهن به شيء ۾ سماء پسند آهي ته نيبو جي ٽنگ مان فائدا. تنهنڪري هاشمس، پييتا چپس، تني ۽ خاص طور تي سلاد ڪپڙن ۾ شامل هجن ها. مون هڪ بنيادي زيتون جو تيل ۽ ليمن جو رس vinaigrette ٺاهيو پر دلچسپ دلچسپ ذوق جي ٿورو زنگ ۽ پرت لاء سمڪ شامل ڪيو. ڇاڪاڻ ته مون کي پنهنجي سلاد ڪپڙي کي ٿوري مٺائي پاسي کان پسند ڪيو آهي، عام طور تي آئون ميزيس يا سرسري جي رابطي ۾ شامل آهي پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته انهن کي ٻاهر ڪڍي ڇڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- لاء صلاح:
- 3
- چوٽا
- 1/2 sall (يا 1/4 وڏا) ڳاڙهو ڍڪيل، ڳاڙهو ۽ ٿلهي پٿر
- 2 پيالو ملايو سلاد گرين
- 1/2 پيالو ڳاڙهو
- فيٽي پنيس
- لباس لاء:
- 2 ٽيچون
- زيتون جو تيل
- 1 ليمو جوس رسو
- 1 چچا چوبيون ميٽيس يا سرپرست
- 1/2 آبي چاکڻي (يا وڌيڪ مزو)
- هڪ ڳوڙها لوڻ، مٽي ۽ عمدي نموني
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 400 درجا ڪرڻ کان ٿوري گرمي گرمي.
- ڦريل ڍڪين جي ڏاڍي پٿرن کي ڍڪڻ واري جڳهه تي پابندي لڳائڻ، هڪ بيڪنگ شيڪ تي ڪنهن به ڊيپپس کي پڪڙڻ ۽ سونهن ۾ 45 منٽن تائين رڻ واري جاء تي پوندي. تند مان نڪرڻ ۽ هٿ سان ڪافي ٿيندڻ جي اجازت ڏيو. هن جا پير پٽي ڇڏيا (پائي جي پيرن سان چاقو کڻي اچ وڃ ويندي).
- زيتون جو چمڪندڙ، زيبو جوس، مييونز يا سرپرست (ٿانو ۽ ڪپڙي جي مدد ڪرڻ ۾)، ٿانو ۽ ساکا کي گڏ ڪرڻ سان گڏ ڪپڙا ٺاهيندا آهن. موسم لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ.
- سلاد گڏ ڪرڻ لاء، سلاد کي ساڍا چار حصن تي ورهايو وڃي، مٿين طرح سان برابر قيمتي ڳاڙهو ڳاڙهو، ٻڪريون ۽ ٻڪريون ٻڪريون پنيس ڀريل هئا. ڊزائين سان ڪپڙي سان ۽ پيتا ماني جي سلائيس سان خدمت ڪندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 358 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 59 ميگا |
| سوڊيم | 393 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 21 g |