هي هيمبرگڙو اسٽو زمين جي گوشت، آلو، ۽ گاڏين جو هڪ آسان ميلاپ سان ٺاهيو ويندو آهي ۽ آلو ۽ گاجر سان- هي رپوس اسان جي فورم تي پوسٽ ڪئي وئي.
اهو هڪ تمام آسان حل آهي جيڪو صرف هڪ ڪلاڪ ۾ کائڻ لاء تيار ٿي سگھي ٿو. چانورن جي مدد سان سلور يا رکي سان چانورن يا ڪسوڙي مٿان اسٽو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون لين
- مينهن جو گوشت
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 2 پيالو آلو (ڊايو ويو آهي، يا ننڍا اڇو ٻار آلو)
- 1 وڏا گاڏيون (ٿڌا اڇا)
- 3 پيالو بيف اسٽاڪ (ترجيح گهٽ سوڊيم يا ناپيد ٿيل)
- 1/4 ڪڻڪ جو آلو (ٿڌو پاڻي جي گھٽ مقدار ۾ وڌائي)
- حلال لوڻ جو مزو
- تازو زمين ڪارو مرچ ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لغاري گوشت ۽ جوز.
- آلو، گاڏيون، پاڻي ۽ ورٿ شامل ڪريو. جيستائين ترندو نه کائڻ.
- اسٽو ۾ اٽو ۽ پاڻي ٺڪرايو وڃي ۽ ٿڪيون ٿڪيون کائيندا.
- ذائقو ۽ ڪشير لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، ضرورتن لاء.
- خدمت ڪرڻ سان گڏ سلاد يا چمڙي جي چمڪ يا ڪسوسي مٿان لڳل.
وڌيڪ ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 456 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 107 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 561 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 39 g |