سپرف گيواامول؟ جڏهن ته ڪجهه ماڻهو ايشوڪوڊي کي پنهنجي حق ۾ هڪ سپرڊيو سمجهي ٿو، انارو ٻج گهڻو ڪري مقبول ۽ انتهائي زبردست فهرست جي فهرست تي آهي. ھن گائامنام واري طريقي سان ھيٺيان ٻن سپر (ادوسائيز ۽ انار انار) کي گڏوگڏ عظيم سپرڊ وڌائڻ لاء: انار گيامامول!
هي زبردست گائميامول طريقا ايڪوکوڊس، پیاز، چائل، ليم جو رس، تازو سيلاٽرو، ۽ يقينا، انارو ٻج سان گڏ ڪيو ويندو آهي. تازو پيداوار جي ڀيٽ ۾ تازو پيداوار کان سواء ٻيو ڪجهه به نه، هي انار گيامامول جي طريقي واري سبزيج آهي، ڦوڪون آزاد، پراڻي ۽ خام خواهشن جي کاڌي لاء مناسب آهي، ۽ جيڪڏهن توهان خام خواه غذا تي هڻندا آهيو ته هن گهر کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. گيڪ سان جڪمن جي ڇڪڻ، چمڙي جي ڀترن يا معمول جي ٽوٽي جي ڀيٽ ۾ ڪڪڙين رانديون.
سپرفود گياسامول ريڪارڊ ۽ ايڪسڪوڊس جو فوٽو ويڪسيڪاڪس کان فوٽو ويهي.
جيڪڏهن توهان سپرڊ سان گڏ پکڙڻ پسند ڪريو ٿا، توهان شايد شايد منهنجي ڪجهه پسنديده ۽ تمام عام وگن سپرڊ جي منهنجي فهرست مان ٻاهر ڪڍڻ چاهيندا.
وڌيڪ گهر واري گاماامول خيالن جي ڳولها ڳولي رهيا آهيو؟ هڪ غير معمولي ۽ بيٽي ڊپ جي لاء انگورفتو پڙڻ سان گهر ۾ گائميامول جي ڪوشش ڪريو، يا ٿوري اضافي پروٽين لاء، نئين ڪاروين سان گڏ گامامامول جي ڪوشش ڪريو. ڪجھه ٿورڙي لاء، ميونز ريسائيپ سان ڪسيسي گهر جي گائميامول جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڍڪيو آثار، ماسش
- 2 ڪٿان جوز
- 1 سيررا مچل، منڊل ۽ ٻڌل
- 1 tbsp. تازي ٻوڙي، ڪٽيو
- 3 طبسم. تازو چونم جو رس
- 1 سڪا. لوڻ
- هڪ انار کان ٻج (3/4 پيالو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ايڪوڪوڊس اڃا تائين بلڪل تيار نه ٿيا آهن؟ ڏسو ته هي رهنمائي ڪرڻ لاء تڪڙو تڪڙو آرڪٽيڪس کي ڏسو . گياسامول صرف گهٽ هيٺيون اٽڪڙن سان بلڪل سٺو ڪم نٿو ڪري سگهي!
- وچولي گودام ۾، آسانيء سان ماسد آٽو ويڪرو ڪٽ تيئن، منڊل سيرانوو چين، تازو سيلاٽرو، ليم جو رس ۽ نم جي گڏوگڏ ايتري تائين.
- آسانيء سان انار ٻج ۾ شامل ڪيو.
- ذائقو، ۽ مزاج جي مزاج کي ترتيب ڏيڻ. توهان شايد ٿورڙي وڌيڪ ليکي يا نموني گياماامول کي ترجيح ڪري سگھو ٿا، تنهنڪري، थोडा अधिक वा अवयव सामग्री को कम गर्न को लागी नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस्. ذاتي طور تي، مون کي ڪجهه پڻي لوسن يا تازي منڊي لوسن ۾ شامل ڪيو ويو آهي، ڇو ته آئون لوسن کان سواء گائيامنام جو تصور به نٿو ڪري سگهجي.
پنھنجي گھر جي سپرد گائيميام سان گڏ انار جي ٻج سان گڏ ڪريو!
پڙھائڻ جي تجويز ڪيل طريقن سان: پنھنجي گھر جي سپرڊ گيٽ سان گڏ ھڪڙو صحت مند ميڪسيڪو حوصلي واري گوشت ٺاھڻ سان گڏ چيڪپ ۽ ڪڪليٽ مان ھڪڙو سوڌو ڏاکڻي ٽيڪوس سان گڏ آھن يا اھو سپر آسان ڏهن ۽ منشي ۽ منشي جي ھڪڙي ڏھن منٽن تي. سبزي ۽ مگنڪين کاڌي جي خوراڪ جي نظريي جي مڪمل مجموعي خيالن جي .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 230 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 593 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 4 g |