هي هڪ ذائقي سبزياتي کاسيروول، گهرايل رات جي ماني يا موڪلڻ جي لاء مڪمل آهي. خزانو سبزيج ميلاپ ۾ رتوگاگا، گاڏ ۽ آلو شامل آهن. اهو هڪ رنگار ۽ ذائقي وارو سبزي وارو پنيس چاس ۽ گڏوٽين جي ماني آهي، پرانء جي ماني پٿرن کي ڇڪڻ.
پڻ ڏسندا
سبزي لاء سبزي ڪاسر ڊيزائن
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 رتوگا، اٽڪل 1 کان 1/2 پائونڊ، اٽڪل 3 کان 4 پيالو ڊيو ويو آهي
- 6 گاڏيون، ڳاڙهو، اٽڪل 2 پيالو لڳايو ويو آهي
- 1 پيالو ٻرندڙ کاڌو
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ،
- ورهايل
- 4 کان 6 وچولي يوڪ سون سون يا
- ڳاڙهو آلو ، تقريبا 3 کان 4 پيالو لڳايو ويو آهي
- 5 چمڪندڙ مکھن، ورهايل
- 3 ڍڪيون اٽو
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- nutmeg جي ڄمڻ، يا چيمن جي 1/8 کان 1/4 تائين
- 1 1/2 پيالو کير
- 1 پيالو نوادر شاهد پنيس
- 1 پيالو تازو ماني ڪرم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مکڻ هڪ 3-کوٽ پياسروول يا بيڪنگ ڊش .
- گس رتوگا ۽ گاڏين جو اٽڪل 2/2 انچ ٽڪر ڏي ٿو. ڊيو رتوگا ۽ گاڏين کي هڪ وڏو ساسنpan ۾ اڇلائي ڇڏيو هو. پاڻي سان گڏ ڪپڙا پائڻ واري پاڻيء جي کاري ۾ 1 ڪڪڙون شامل ڪريو . ڪنهن جي بدلي تي. ڪپڙا، گهٽ ۾ گهٽ گرميء کي گهٽائڻ ۽ 20 منٽن لاء ايجاد ڪيو.
- ڏجي آلو ۽ ڀاڄين کي شامل ڪرڻ، ڪپڙا ٺاهڻ لاء وڌيڪ پاڻي شامل ڪرڻ. سممر، ڳاڙھو، تقريبا 15 کان 20 منٽن تائين، يا ڀاڄيون ٽڻڻ وارا آهن.
- ٻوڙي ۽ ڀاڄيون ٿڌو ٿينديون. هڪ ساسن ۾، وچولي گهٽ گرمي جي وچ تي 4 چمڪندڙ مکھن کي ڳري ڇڏيو. ايتري تائين اٽو لڳايو ۽ ٺڪرايو. ۾ 1/2 ڪڪڙ لوڻ لوڻ، مرچ ۽ نٽمگ وري وري کير ۾ لڳائي ٿو. ڪڪڙ، ڳڻي ڳڻي لڳندي رهي. پني ۽ ٻڏڻ جوڙيو لڳاء سبزي سان گڏ ساس جوڙيو؛ جلدي سان لڳل تيار ڪيل بيڪنگ کاڌ خوراڪ ۾ وڌو.
- پھڻ کان سونا سون 350 فوٽ.
- باقي 1 ڍڪڻ مکڻ کي مٽي ڇڏيو؛ ماني سان گڏ کپي . سڀني ڀاڄين تي ڪتائي ڇڏيندي. رکو، ظاهر ڪيل، تقريبا 35 کان 40 منٽن تائين، ڪوري ٿيل ۽ بلبل.
خدمت 6 کان 8 تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 400 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 54 مگ |
| سوڊيم | 977 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 39 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 14 g |