هي اسلوب ميبرون ۽ پنيس هڪ پراڻي پسنديده جو هڪ اپلوڊ نسخو آهي. ڪشاب جي گوشت، تقليد ڪيب، يا زيار سان ٻوٽي سگهجي ٿو، يا شيلفش جو ميلاپ استعمال ڪريو.
کيسرول ۾ steamed peas شامل آهن، پر ماس ۽ گاڏين کي استعمال ڪرڻ، ڪٽ پيشي، يا مڪمل طور تي سبزي ڪڍي ڇڏيندا آهن.
پڻ ڏسندا
لاببر ماکرونون سلاما
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آونس قواني مرون
- 1 کان 1 1 کان مٿي پيٽ ڀريل آهي ۽ ڦوڪٽي جي گوشت ڪٽي
- 2 چمٿون ليمن جو رس
- 3 چمڪندڙ مکھن
- 3 ڍڪيون اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1 1/2 پيالو کير
- 1 پيالو ٻريه پوادردار پنيس
- 1 چڪا چڪي سڪا
- 1 سسٽم (10 ونس) منجهيل هڻن، اٽڪل 1 1/2 کان 2 پيالو، پکايا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لوبرسٽ جي لاء هدايت.
- کپي مارڪو کي ڪڪڙين تي هدايت ڪئي؛ درياء ۽ ساسپين يا ڪيٽلن ڏانهن موٽيو.
- لوڻ جو ھڪڙو پيالو ٿانو ڪريو؛ ليمن جو رس سان گڏ.
- وچولي ساٿين ۾ مٽي وڌو؛ اٽو، لوڻ ۽ مرچ ۾ وجھندا. گريجو طور تي کير شامل ڪيو وڃي، جيستائين چٽ جو ڳوڙها لڳندي رهي ۽ 1 منٽن لاء ميڙ لڳائي. اٽڪل 1/2 پيٽ جو اسڪوٽ سوٽي جي چوڪ تي مچائي سان ملائي.
- پکا ۽ پکن مارڪو پاسو ختم ٿيل باقي چٽ ڪيو؛ پنيس ۽ سرسري ۾ ٿڪايو.
- اسپون مارڪوڙي جو ٺهيل هڪ 1/2-ڪٽرن ۾ مکھن بيڪ کاڌ خوراڪ ۾؛ مٿي سان گڏ اسباب سان ٺهيل آهي.
- 350 فوٽ ۾ 30 فوٽ ڪڍيو ۽ ڪيڪ ڪريو، يا جيستائين گرم ۽ ببلي تائين. موسم مکھن پائڻ، لوڻ ۽ مرچ سان پکايا. لوبرسٽ جي سائيز جي چوگرد ڀرسان اسپون صرف ڀرتي ڪري رهي آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 219 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 53 ميگا |
| سوڊيم | 344 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 11 g |