ٻرندڙ مرچ، جهڙوڪ سڀ گراميز ڀاڄين وانگر، ٺاهڻ آسان آهن. توهان تمام گهڻو خوبصورت آهي. مان سمجهان ٿو ته گهڻا ماڻهو انهيء کان وڌيڪ تڪرار چاهين ٿا، ۽ توهان هيٺ وڌيڪ تفصيلون ڏٺا ويندا. اهو وڏو موٽو مٺي پيالي مرچ لاء ڪم ڪري ٿو، پر مرچ پڻ ٻين قسمن جهڙوڪ ڪوبانيلز ۽ ٻين مرچ جو ڪم.
جيئن ته اهو گهڻو ڪري هڪ طريقو آهي، جنهن کي توهان جي مينيو، گلي جي جڳهه ۽ مرچ صحابين کي ترتيب ڏيڻ ۾ وڌيڪ (يا گهٽ گهٽ) مرچ کي آزاد محسوس ڪرڻ محسوس ڪيو. گندي ٿيل مرچ استعمال ڪرڻ لاء سوادج انداز ڳولڻ لاء ھيٺ لاٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4
- مٺو مرچ (ڳاڙهي، ڳاڙهي، نارنگي، جامني)
- 2 ٽيچون
- زيتون جو تيل (برش ڪرڻ لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرم کي هڪ چارڪو يا گئس جي گرمي ڪريو. توهان کي توهان جي هٿ کي هڪ انچ انچ کان مٿي واري گرينٽ جي مٿان 3 کان 4 سيڪنڊن جي اڳيان رکڻ گهرجي.
- جڏهن ته ٻڪريون هڻي، توهان بنيادي ۽ حل ڪري مرچ ڪري سگهو ٿا يا مرچ جو چوٿون، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، يا ننڍا مرچ سڄي پيس.
- مرچ جي هر هڪ ٽڪڙي جي چمڙي پاسي کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪريو. ڪڪرن کي گلن جي چمڙي تي مٿي رکڻ، ڪپڙا، ۽ ٽنڊو تائين پهچايو، 10 منٽن تائين. اهو جلد هڪ مناسب مقدار کي ڪارو ڪري ٿو، جيڪو ٺيڪ آهي. اهو آسانيء سان بند ڪرڻ آسان ٿي ويندي.
- اهو چمڪندڙ خدمت ڪرڻ کان اڳ جلد ختم ڪرڻ سٺو لڳندو آهي ۽ ڪارو، سرمائيل چمڙي کي ٿورو يا گهٽ بند ڪرڻ گهرجي. يا، ڪميونٽي کي سادو رکون ۽ ڊنرن کي پنهنجو پاڻ کي ڇڏي ڏيو جيئن اهي مرچ کائيندا آهن. مرچ مرچ سان اڇل ڪريو ۽ گرم، گرم، يا ڪمري تي گرمي جي خدمت ڪريو.
ڪئين سائيڪل مرچ کي ڪيئن ڏيڻ لاء
- انھن کي پورو يا وڏو بڪامامڪ انگورن جي ٻڏڻ سان پيش ڪريو يا ٻيو اعلي معيار ۽ ٿورو مٺي ڳاڙھو آھي (شايد ھڪڙو ميووڪ سرن جو اوھان کي وڏو هارين جي بازار جي موقف ۾ مليو).
- انهن کي جاکوڙي ڏيندڙ سبزي جي ڦاٽي جي طور تي پيش ڪريو؛ مرچ هڪ بهترين آڱريون، ٻڪرين، ۽ ڍنڍ سان گڏ آهن.
- ان کي گرميء جي سلاد کي شامل ڪرڻ لاء انهن کي خاص طور تي پکايا ۽ خام ڀاڄين جي گڏ ٿيل سلاد جو حصو آهي يا جڏهن پادا سلاد يا اناج تي ٻڌل سلاد کي شامل ڪيو ويندو آهي (ڪجهه ڪٽيل گرڊيل مرچ شامل آهن. ).
- ڳاڙهو مرچ جي بدران ان کي استعمال ڪريو.
- هنن کي پيزا تي ترتيب ڏيو جنهن طريقي سان توهان مرچ ڀريل مرچ بڻائيندا آهيو- پڪ سان پڪ ڪرڻ لاء هن کي هٽائڻ لاء!
- ڪڪرن کي هٽائي ڇڏيو، ان کي مضبوط ڪريو، ۽ ڇانو هڻڻ يا هيما ۾ شامل ڪريو.
- انارو ڪپر ڊپ ٺاهيو.
- بس انهن سڀني قسمن جي سینڈوچين کي شامل ڪيو-هميشه هميشه چمڙي کي ختم ڪري، واضح طور تي-اهي سبزياتي سلاد کي خاص طور تي وڌ اضافي بنا ۽ پيئي جي ماني ۾ نرمي سان گڏ سوادج آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 101 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 2 g |