هنن سوادج آلو برگر سان، رست گوشت، سورج، يا صرف گوشت يا مرغي جي باري ۾ خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 کان 2/2 پائون ڳاڙهي ڳاڙهي آلو
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/2 پيالو پيالو ڊاهي
- 2 ننڍو ٻلو لاڙ، منڍي
- 1 تازو کتل ڳوڙها ڍڪيل
- 2 چمڙن جا اٽو
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1 1/2 پيالو کير
- 1 پيالو جھڙي تيز پيددار پنيس
- لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيالا آلو ۽ ٻٽي ٻٽا.
- ڳاڙهو ۽ پاڻي سان گڏ وچولي ساٿين ۾. ڪنهن کي ڪڍيو؛ 2 منٽ لاء ٻيٽي.
- پکا روڪڻ لاء ٿڌو پاڻي سان دڙي ۽ ڳاڙهو.
- هڪ ساسن ۾، وچولي گهٽ گرميء جي مکڻ تي مٽي ڇڏيو. ٿڪڻ تي ٿڪڻ ۽ سوٽ شامل ڪريو؛ منڊل لوز ۽ انٽرويو شامل ڪريو. اڃان تائين اٽو ۽ مرچ ڏيکاري ٿي. پيٽ ڀرڻ کير، ڳائڻ، ۽ وچ ۾ گهٽ گرمي گرمي سان ڳاڙهو ڪندا.
- پنيج ۾ ٿڪايو وڃي جيستائين پٿري ۽ چٽ کي مناسب آهي.
- هڪ 2 کان 2 1/2-کوٽرول ۾ ڪڻڪ آلو ٺاهي، لوڻ سان مرچ ۽ مرچ سان گڏ. ڇڪڻو چوڪندڙ مٿي ئي آلو آلو.
- 350 کان 50 منٽن تائين ڪپڙو پائڻ ۽ آلو لڳل آهن.
لاڳاپيل ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 470 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 57 ميگا |
| سوڊيم | 598 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 53 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 18 g |