هي لذيذ ڀريل فليس اسٽيڪ پنهنجي مٺي جي مزاج سان ٺهڪي اچي ٿو، جنهن ۾ "جوس" ("جوس")، انگن واري کاڌا، زيتون جو تيل، سٺي زيتون، ۽ سٺا سينگيرن سان لڳن ٿا. هي اسٽيم چنميريري ساس سان گڏ شاندار آهي .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائونون ڀريل اسٽاڪ
- 1 شايد (تقريبن 26 بلون) جي چنبڙيل جپپو مرچ (اين ايسبابيس)
- 2 ٻلو لاڙ
- 2 چمڪندڙ سويا ساس
- 3 چمڪيون گڻڻ وارو کنڊ
- 1 چچا چچا
- 1 ڪٿان مرچ مٽي پاؤ
- 1/2 1/2 زيتون جو تيل
- ٿڪڻ جو مزو
- تازي مرچ مرچ ذائقو ڪجي
- گارنش:
- چيمچوريري چٽيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- جالپني جي مرچ جون کليل ۽ ٿانو کي ڌوڪو ڪري ڇڏين. جالپني مرچ محفوظ ڪن ٻئي استعمال لاء.
- واسي سويا چاس، برانچ کنڊ، زيتون جو تيل، جڌا ۽ مرچ مرچ جو جلوپ ۾ مائع.
- پيليل ۽ ڪڪڙ نوشي پتلي سلسلن ۾. فلان اسٽيڪ ۾ ننڍڙو کٽ ٺاهي تير چاقو سان گڏ ۽ لوسن جي ٽڪر کي جاء تي جاء ڏي. ٿڪڙي کاڌ خوراڪ ۾ فڻ جي اسٽڻ کي جاء ڪريو ۽ چوٽي تي اچار وجهي ڇڏيو. گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪ مارڪيٽ اسٽريٽ يا رات جو دير سان.
- پھريان جي شروعات ڪريو. هن جي اچار مان پٽي ڪڍو ۽ ٻنهي طرفن کي لوڻ ۽ مرچ سان سکيڙيو.
- هن جي مٿان هڪ گرمي گرمي تي کائڻ، هڪ ڀيرو ڦرڻ، هر پاسي تي تقريبا 5-6 منٽن، يا نه گهربل خواهش.
- گلي مان پٽي ڪڍو، ورق سان ڍڪيو، ۽ 10 منٽن لاء آرام وٺو. ساڳيء ريت اناج جي وچ ۾ تمام ٿڌا چوڪائيندا هئا ، ۽ چنبريري ساس سان گڏ خدمت ڪندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 551 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 119 ميگا |
| سوڊيم | 472 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 23 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 45 g |