باربيڪيو پڪل ٽپپ ڪرڻ لاء هڪڙو آسان ۽ آسان طريقو سبزيري سينڊوچس ، بروروٽ ۾ استعمال ڪرڻ يا صرف چانورن سان صفا مزو ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان آففوا پڪي ڇڏيو آهي، توهان کي خبر آهي ته اهو گوشت جي جاء تي لطف اندوز ڪرڻ جي تصور جي قابل ترين طريقن مان هڪ ٿي سگهي ٿو، ۽ ٽپپ کي مختلف ناهي. پڪل ٽوپي تيار ڪرڻ وانگر، پڪل ٿڌا نسبتا جلدي ۽ آسان آهي، ۽ صرف ڪجهه آسان اجزاء جي ضرورت آهي ۽ اهو هڪ پروٽين ۽ گهٽ فاء جي رات جي رات جو داخلا داخل ڪري ٿو يا اهو سڀني کي پسند ڪري ٿو.
اهو سادي طريقي سان ٿلهي مان نڪرڻ واري باربيڪيو ساس ۾ ٽانپ ٿي ويندو آهي. ڇو جو ٿورو ذائقو شامل ڪيو ويو آهي، جئين باربيڪيو سٿ کان، اهو هڪ طريقو آهي جتي توهان سٺو معيار باربي ڪيء ساس استعمال ڪرڻ چاهيندا آهيو (اشراڪ: اجزاء جي فهرست پڙهو ۽ جيڪڏهن فهرستن جي پهرين شين مان هڪ وڏو فيڪسڪو مکڻ سرپ آهي، اهو واپس رکجو بي پنا تي ۽ ڪجهه شيء بهتر ڪڍي!). جيڪڏهن توهان شين شين وانگر ٿورو گوشت پسند ڪندا آهيو، شايد توهان شايد ڊياب جي سيال دونٽ ۾ هن طريقي سان شامل ڪرڻ چاهيندا، جيڪڏهن توهان ڪجهه هٿ ڪيو آهي.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ آزمائش جون ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ساکم / 8 يونٽس ٿورڙي
- 2 چمڙن جو زيتون جو تيل (يا سبزي جي تيل)
- 2 چمڪندڙ سويا ساس
- 1/2 پيالو بيبيبي جو چشمو
اهو ڪيئن ٺاهيو
سڀ کان پهرين، پاڻيء جو ٿورو پاڻي ۾ 8-10 منٽن تائين ٽڪرايو، پوء فوري طور تي نالو ۽ ٿڌي کي اجازت ڏيو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته هن جي لاء سبزي وٿٿ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪجهه هٿ ڪرڻو پوندو.
هڪ دفعو مڪمل طور تي ٿڌي ٿي، ٿورن کي اڌ چوٽي وار (جهڙوڪ هڪ بيزيل) کي ڇڪايو، پوء ٽيون ۾ ڇهه به ٿوري ٽمپن کي پيدا ڪرڻ لاء، يا توهان به ان کي ٿورو وڏو (يعني چار ٽڪر ۾) سينووچس ٺاهڻ لاء توهان جي ٽپپ کي استعمال ڪيو وڃي.
جنهن سان گڏ زيتون جو تيل ۽ سويا ساس گڏجي مليو ۽ ٿورڙي ٿانو ٿلهي ۾ سجدو ڪري ڇڏيو. گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن تائين پهچائڻ جي اجازت ڏيو ۽ ٻن ڪلاڪن تائين، ڪڏهن ڪڏهن به ٽفٽ جي ٽف کي به ضروري سمجهان ٿو. آئون هن قدم لاء هڪ اڪري ٿانو جي بدران زپ ٽي ٿيل بوٽ استعمال ڪرڻ چاهيندس.
جڏهن توهان پنهنجي ٽوپي کي پچائڻ لاء تيار آهيو، اڳوڻي 375 درجا کان اڳ ۾ گرمي گرمي.
هڪ پائڻ سان گڏ هڪ ورق لڪير ۽ هڪ پين ڏانهن اچارايل ٽپو منتقل ڪريو. ڏهن منٽن لاء تند ۾ گڏ ڪريو، پوء تند مان پين کي هٽايو.
زبانون، برش ٽپپ ذريعي استعمال ڪن ٿا، ٻنهي طرفن تي، وري پن ڏانهن موٽڻ. واپسيء تي تون 10-10 منٽن تائين تند تي موٽيو، يا چاس تي پٽي ڇڏيو.
پڻ ڏسندا
- ويگن جي رات جي ماني خيالات
- سکياڻ واري رزق
- ويگن جي ڊرسس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 237 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 846 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 12 g |