تمام سٺي توهان کي هڪ پلاٽ تي هن کي مزيدار ۽ قابل ذڪر رکڻ سان گڏ ذخيرو ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. ڪوڊ هڪ پسنديده برطانيا مڇي آهي ، اهو سوادج، غير جانبدار آهي ۽ ايترو جلدي ۽ آسان آهي ۽ مڇيء ۾ استعمال ٿيندڙ مڇيء ۽ چپس لاء. ٹماٹر میں اس کاڈ اور Pepper Sauce Recipe بنانے کے لئے بہت آسان ہے، یہ جلدی ایک خاندان کے پسندیدہ بن جائے گا کے طور پر اس گھر میں ہے.
تازن سالن ۾ ڪوڊ ڪجهه ڏکئي وقت کان وٺي چڪي آهي ۽ هڪ ماوريل مڇي مارڻ واري ڪوٽا جي لاء ٿوري خطرو ٿيل نسل جي فهرست تي. هميشه پڪو پائيدار ذريعو مان خريد ڪري سگھن ٿا. توهان جي مڇي ڇڏڻ وارا توهان کي صلاح ڪرڻ جي قابل هوندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 1 ننڍو پياز، عمدي ڪٽ
- 1 ڍڪڻ جو سلوو، منجهه
- 1 ڳاڙهو گند مرچ، ٻجيل
- 400g کٽيون ٽما ٿي سگهي ٿو
- 6 جووروزي سسوج جو ٿلهي سلائيس، ميچ جي دڪان ۾ ڪٽي
- ننڍڙي پنچ چپلي جون ڍنڍون
- 4 آهستي بيڊ فلڊو
- سامونڊي لوڻ ۽ ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
خدمت 4
- وڏي تيل ۾ پين کي 3 چمچ سبزي جي تيل کي ڳئون. عمدي ڪٽ تي ٽوڙيو شامل ڪريو ۽ نرمي سان 4 منٽن تائين ساوڪ ڪن، پر ڪارو نه، پڪ سان پڪ ڪريو ته اهو ساڙي نه ٿو. مٽي ٿيل لوز شامل ڪريو ۽ هڪ ٻيو منٽ لاء کاڌا.
- مرچ سلائسس شامل ڪريو ۽ ٻي منٽ لاء کڪ. ٽماڪن، چوريو ۽ چانڊي ڦاڪ شامل ڪريو. وچولي گرميء کي ڇڪيو ۽ نرم نرميء سان آڻيو، گرميء کي گھٽ ڪريو، ۽ 10 منٽن لاء پچايو.
- ان کان علاوه، ٻرندڙ نموني سان گڏ ننڍو ڪوڊ فلپل ۽ ٿورو ڪارو مرچ شامل آهن. اسٽيم جي ڪوڊ فلورا هڪ اسٽيمر ۾ 4 - 6 منٽن لاء.
- مرچ ڀرڻ ۽ ٽماٽو چشمي کي چوڪايو ۽ چوٽي تي اڇلائي رکون ۽ سبز شين يا ڪنهن ٻئي موسمي سبزيبل جي خدمت ڪريو.
- هي کاڌا تازو پکايا ويندا آهن؛ اهو سٺو ڀروسو نٿو ڪري سگهجي ته چاسٽ کي اڳتي وڌايو وڃي.
ھن طريقي ۾ ڪوڊ لاء متبادل
ڪوڊ هڪ پيارو، خندو، پگهار مڇي ۽ ڪم آهي، تنهنڪري هن جي پڙهي پوء. اهو، بهرحال، تنهنجي معني ناهي ته توهان چونڊيو ته توهان مختلف مڇي استعمال نٿا ڪري سگهو. توهان کي اهو چونڊڻ جي ضرورت پوندي ته هڪ ساڳئي مضبوط ساخت ۽ ذائقو آهي، يا چٽاسي مڇيء جو ذائق وڌائين. سفارش ٿيل هيلبوت، ڪروڪ، سامونڊي، تربت، بندرڪش ۽ ٻيو مضبوط مضبوط پاسو مڇي آهن.
ساس لاء متبادل
پري کان، هيء چٽ چاڙزو جي پنچين ۽ سورن جي ٽامي ۽ مرچ جي مٺي کي چڱي طرح سان گڏ آهي. تبديلين کي دٻائڻ لاء، تازي جڑی بوٽي شامل ڪريو جهڙوڪ بصير يا ڪنارو جو هڪ مٺو انوار ذائقو. جيڪڏهن سخت اسٽمي ٿيل جڙي وانگر Rosemary وانگر احتياط سان رجوع ڪن، انهن جڙي جو ذائقو ختم ڪري سگهن ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 472 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 88 ايم |
| سوڊيم | 705 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 39 g |