بانس سان گڏ چانس جو تختو اونڌو ڪيو پيو وڃي هڪ قسم جي جاپاني ٻاڦيل مخلوط چانورن سان ڀريل بانس شوٽ (ليڪاڪو).
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/4 پي جاپاني چانور
- 2 1/2 کپ ڊشي
- 2 ڪٿان
- سويا ساس
- 1 tbsp. واسطو
- 1 tbsp. مرڻ
- 1/2 1/2 جي بيباري ڀريل بانس جو ٽڪر، ننڍا ننڍا ٽڪرا
- 1 آبادي (فرائي موفيد)، چمڪندڙ، پتلي پٽي ۾ ڪٽي
- گڻڻ جي لاء پنن جا پنو (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چانورن کي هڪ ٿانو ۾ رکيو ۽ ان کي ٿڌو پاڻي سان ڌوء، جڏهن ته پاڻي تقريبن صاف چٽو ٿي وڃي.
- ھڪڙو ڪڪر ۾ وھنجڻ، ۽ تقريبا 30 منٽ لاء.
- رکيل چانورن ۾ چانورن کي کڪيو ويندو هو ۽ ڊشي سوپ اسٽاڪ جي چانورن مٿان رکيل هو.
- سويا سوء، خاطر ۽ مرن کي شامل ڪريو ۽ چانورن کي وڌايو. رکاوٽ ۽ چانورن جي چانورن جي چوٽي تي رکيل.
- چانورن کي کائڻ شروع ڪريو.
- جڏهن چانور پکايا ويندا آهن، انهي کي لڻڻ کان پهريان 10 منٽن کان پوء ان کي ٻاڦ ڪريو.
- چانورن جي چانورن سان گڏ چانورن جي ملازمت ڪريو.
- انفرادي چانورن جي چمٽن ۾ خدمت ڪريو.
- سسوهو پٽن سان گارنش.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 561 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 495 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 104 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 23 g |