دنيا ۾ پنجن کان 500 قسمن جا ڪيترائي قسم آهن، ۽ انهن مان اڪثر جي آمريڪي قبيلن جي نالي تي رکيو ويو آهي يا انهن ٻوٽن کي ترتيب ڏنو آهي جنهن ۾ ڪٿان آيو آهي. آمريڪا ۾ اڪثر گهڻو ڪري جارجيا، ٽيڪساس ۽ نيو ميڪسيڪو کان آهن، باقي انهن ڪيترن ئي رياستن ۾ پوکي سگهجن ٿا. پنجن کي هڪ وڻ نٽ سمجهيو ويندو آهي، ۽ ساڳئي ڪلاس ۾ ٻيون گونگا شامل آهن جوس، بادام، واهٽ ۽ وڌيڪ شامل آهن. هي چمڪندڙ ۽ ڳاڙهو نٿ هڪ خوردني ڪورن ۾ هڪ ئي اخلاقي ڪمن ۾ آهي.
پنجن جا فائدا
پنجن ۾ 3-آميگا 3 فیٹي ايڊز ۽ ويتامين اي، اميرن هڪ اهم آڪسائيڊائٽ ۾ مالا آهن. حقيقت ۾، پنجن ۾ ڪل 18 ويتامين ۽ معدنيات موجود آهن. غذائي طور تي، اٽڪل هڪ پيالو پروٽين جي 10 گرام، 753 ڪيوريريا، ۽ مجموعي وزن جي 78 گرام هوندي آهي. جرنل آف غذائيت مان هڪ 2001 جي مطالعي موجب، پنجين جي روزاني جو هڪ مٺائي کائڻ ۾ ڪي کولسترول وانگر دوا جيان مدد ڪئي وئي.
هي نٽ پڻ پروٽين، فائبر، ۽ ٻين وٹامن ۽ معدنيات جهڙوڪ مگنيشيم ۽ فاسفورس وانگر آهي. اضافي طور تي، توانائي جو هي امڪان ذريعو جلد چمڙي ٿو ۽ بال جي واڌ کي وڌائي سگهي ٿو، اهو اهو مضبوط ۽ صحتمند ترقي ڪري سگهي ٿو. اهو امينو ايڊ ايل ايل آرگنين جي ڪري آهي، جنهن ۾ خاص طور تي مردن ۾ گنجي جي علاج، خون جي وهڪري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، ۽ لوهه جو سٺو ذريعو مهيا ڪن ٿيون جيڪو بال سان صحتمند رکڻ لاء ضروري آهي.
پڪن جي جوڙجڪ
اڪثر ترڪيبين ۾، واهٽيون برابر اندازن ۾ پنجن سان مٽيل هوندا آهن، جيتوڻيڪ شيف کي ياد رکڻو پوندو ته پنشن وڌيڪ نازڪ ذائق آهي.
توهان ممنوع، پستا ، کاجو، ميڪاداميا مٽي ۽ ٻين مٽي کي ڪٽرن جي پنجن جي عيوض کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
هتي ڪجهه پنجن برابر آهن:
- شيل ۾ 1 پونڊ پنجن = 3 پيالو گولا
- 1 پون گول گولڊ پيسن = اٽڪل 4 پيال پنن حل
- 1 پون گول گولڊن = 3-3 / 4 پيٽ ڪٽ ڪيو ويو
پيڪن پچائڻ جا طريقا
ٿڪندڙ پنڌ پنهنجن خوشبو آڻيندا ۽ تڪليف شامل ڪندا.
ٽاسٽ ڪرڻ، ڪنون کي سڪا سونهن 375 درجا فينگر تائين پهچائي سگهن ٿا ۽ پوء پنڪرن کي ڪوڪي شيٽ تي اڇلائي سگهن ٿيون. آخرڪار، پنجن کي پنجن منٽن تائين يا ڪٽيل ٻريل ۽ اروميڪو کان وٺي سگھي ٿو.
پنڪش به پوزيشن ۾ پئجي سگهن ٿا ۽ هڪ شاندار نموني وانگر ماني، ڪوڪيز، ۽ ٻين پکڙيل سامان لاء اضافو ٿي سگهي ٿو. سنڀاليو وڃي ٿو جڏهن توهان پنهنجي گھر ۾ پنهنجو پيان کا پيس پيس ڪيو جڏهن تيز تيل مواد هڪ مکڻ وانگر مستقل تغير ۾ ڦيرايو ته جيڪڏهن تمام جلدي ۽ جلدي جلدي ٿي وڃي.
هيٺيان پنجن بابت ڪيترائي اضافي خبرون شامل آهن:
- هڪ وڏو قيمت لاء، توهان گندم اسٽار ۾ پکن جو تيل ڳولي سگهو ٿا جيڪي سهڻي طرح ڪيتريون ئي ترڪيبون ۾ ڪم ڪري ٿو.
- سڀ کان وڌيڪ مشهور پکن جي کاڌ خوراڪ پائي آھي (ڪڏهن ڪڏهن ھڪڙو جزو جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آھي جنھن کي ڪنن جي شربت کان پوء ڪرو پائي سڏبو آھي).
- پيڪن بالز پٽسبرگ ۾ ھڪڙو مشھور مٺاڻ آھي، اوويو، ڪيمي پانن ۾ وينلا آئس کریم رونما ۽ چاکليٽ جي شربت سان ڀريل آھن.
سوادج پيڪن جي ترڪيب
اتي ڪيتريون ئي مزيدار ذخيرو، وڏن ڊريسٽ، ۽ موڪلن ۽ خاص موقعن لاء بلڪل سٺيون آمدورفت آھن. انهن مان ڪجهه جملن ۾ وڏيون کاڪ بوڪز ۾ شامل آهن جيڪي اهڙيون ورثيل جزو لاء پيڪرن کي ظاهر ڪن ٿيون. انهن جا ڪيترا ئي ڪتابن ۾ پيڪن عاشق 'ڪڪ بڪ، مجموعي گريٽ کڪ بڪ، ۽ ڪتاب جو ايڊبل گراٽس شامل آهن.
هتي ڪجهه رزقون ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن: