مرچ مٽي پاؤر، لوڻ ۽ ٻين مصالحن سان، سوچين سالم سبزيبل هن چين جي سبز سبز پٿر جي لاء پٿر جي سور سان گڏ مختلف ذوق شامل ڪري ٿو. اها ايشيڪي مارڪيٽن ۾ واه ۾ موجود آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پون سائي سائي مانس (تازو)
- 1/2 پيالو سورڪ (گرائونڊ)
- 1 پنچڻ لوڻ (ذائقو ڪرڻ)
- 1 ٿڪ مرچ مرچ (ذائقو ڪرڻ)
- 1/2 ڪڪڙ مڇيء واري نشاستي
- 1 چمچ سويا ساس (گڊو)
- 1/2 ڪڪڙون کنڊ (گردن، يا ذائقو)
- 2 چمڪندڙ چمڙا (ڪڪڙ)
- 4 چمڪندڙ سبزي جي تيل (يا مونگيل تيل)
- 1 چمڪندڙ انگور (تازو، کٽيو)
- 1 چچا چاکري (سڪل، يا چانورن جي چانورن جو، جيترو هجي)
- 1 آائون / 1/4 کپ ڪيو ويو سوچين جي سالم سبزيبل
- 1 اوٽ (عمدو کٽي)
- 1 چچا چرس جو تيل (ايشيائي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڳاڙهو ساوڪ ۽ نال هڻي. ڪٽ بند ڪريو ۽ 2 انچ جي ڊيگهه ۾ قطار کٽيو.
هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، زمين جو سور ڪڪڙ لوڻ ۽ ڪارو مرچ سان ذائقو ڪري ٿو. ڪنڊ اسٽرا شامل ڪريو، ان کي توهان جي آڱرين سان ملائي. ٻين اجزاء تيار ڪرڻ وقت اٿي بيھ.
هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ساوڪ سويا ساس ، کنڊ ۽ ڪڪڙ برائوز کي ٺهرايو ويندو آهي.
وچولي گرمي تي ڳاڙھو ڪريو ۽ 2 چمڪندڙ تيل شامل ڪريو، واڪو جي ڪنارن جي تيل کي تيل آڻيندي.
جڏهن تيل گرم گرم آهي، ساين مانس شامل ڪريو. هتان جي 6 کان 8 منٽن تائين مٽي هئڻ، جيستائين سندن کلنن کي ڀريل ۽ ڳاڙهو موڙ ڏي. وڪو کان هٽايو.
گرمي ۾ 2 چمڪندڙ تيل جو وچولي گرمي گرمي جي مٿان. جڏهن تيل گرم گرم آهي، انگور شامل ڪريو. هڪ سيڪنڊ لاء اسٽير-ڦري، پوء پوزيشن جو سورڪ شامل ڪريو. ڪڪڙ، روانا ٿيا، ايتري قدر جو سورج پکو پکايا ويندا (اٽڪل 2 منٽ). اھو پکا آھي، جنھن ۾ چانورن جي سور ڪڻڪ جو سور سان گڏ ڪريو.
ساروان سوچوئن ۾ محفوظ سبزيج ۾ ٿڪايو ۽ ٿوري گرم تائين جيستائين پکين ٿا. پين ۾ سائي ڦرن کي واپس شامل ڪريو، ٻين اجزاء سان گڏ گڏ رکڻ لاء روانا ٿيا.
هن کي چٽ ڏيو ۽ جلدي ڏيو ۽ جلدي کي وڌايو. جيستائين ڌوڪ سڪي وڃي ٿي (اٽڪل 2 منٽ).
اسرار ۾ لڳل. هڪ ذائقي آزمائش جو ارادو ڪيو ۽ گهربل هجي. گرميء تان هٽايو ۽ ايشيائي تيل جي تيل ۾ ٿڪايو.
وڌيڪ چيني سائيز ٻوٽن جي ترڪيبون :
چيني سبز شين جي
چين جي چانورن جي شين سان
سوچوان گرين بيئن کي سئين قدم واريون هدايتون ڪيئن ٺاهيو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 827 |
| کل فیٹ | 45 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 98 ايم ڪيو ايم |
| سوڊيم | 749 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 58 g |
| غذا فائبر | 22 g |
| پروٽين | 49 g |