هي سور ڪڪين کي چانورن سان گڏ سوادا روزانو کاڌو ٺاهيندو آهي. گارنش جو سورڪ تازو ڪدو سلائيرو يا سائي پياز سان.
کاڌ خوراڪ ۾ سٺو معيار کيري پائوڊر استعمال ڪريو. ڪجهه عرصي کان ٻيء ٻين جو زوردار پڪو آهي، تنهنڪري توهان جو مزو چکايو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون لائين سورڪ (ڊايو)
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 2 apples (peeled، cored، ڪٽ)
- 1 وچولي تيزي (اڇلائي)
- 2 چمڙن جا اٽو
- 1 تائين 2 چيمن جو کاڌو پاؤر، ذائقو ڪرڻ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان انگور انگور (گرائونڊ)
- 1/4 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 2 پيالو ڪڪڙ برائو
- 1 ليمو جوس رسو
- اختيارن: 1/4 کان 1/2 پي سون سونن مائنس
- 4 پيالو گرم پکا چانور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏي مهارت ۾، گرمي تيل وچولي گرمي جي مٿان. تقريبن 4 منٽن تائين ڪتب آندو ويو آهي، اڪثر ڪري رهيون آهن.
- apples and sliced Add؛ ڪٿان، ڳاڙهو، ساوڪ ئي ساوڪ آهي، تيستائين 6 کان 8 منٽن.
- 2 ٽيٽا لوڻ اٽو ۽ ڪيري پاؤر شامل ڪريو؛ ٺهرايو
- باقي اجزاء شامل ڪريو؛ ٺهرايو
- گرميء کي گهٽ ڪرڻ لاء گھٽ وڌاء؛ 35 کان 45 منٽن تائين ڪپڙا ۽ دٻاء.
- گرم پکا چانور سان خدمت ڪريو.
وڌيڪ پورڪ جي ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 829 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 66 ميگا |
| سوڊيم | 528 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 137 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 33 g |