ڪوريل اسٽوري ٿيل هگاس ( گيران جم ) ھڪڙي ھڪڙي آميٽ سان گڏ آھن، ڳاڙھو ڳاڙھو ۽ ڳاڙھو ھڏا آھن. ليڪن هي روايتي ڪورين ۾ تيار ڪيل هگاس پاڻ کي ٻين هيرن کان سواء انهن جي ريشميشن ۽ نرمي سان ٺهڪي اچي ٿو.
ڪوريا ۾ ماڻهو هر طعام، ناچڻ ۽ رات جي ماني ۾ هڻيون کائيندا آهن. اهي مشهور سامونڊي کاڌا آهن ۽ مين مکيه نموني وانگر، خاص طور تي ناشتو ڪري رهيا آهن. هڏين کي تيار ڪرڻ لاء عام طريقا شامل آهن ڀريل، ڪوريائيڊ ٿيل ڳاڙهڪي هٿيارن جي ايجليٽ ( گريري ماري ) کي ٺاهڻ، ڪوريائي هوري سينڊوچ يا ناشني هيرن ٺاهڻ کان پوء، يا ڪوريائي ۾ "سوشي" رولز ( کيمپپ ) ۾ هگاس شامل آهن.
اهو جلدي ۽ آسان ٻاڦڙو هيرن مان کڏيا مائڪرو ويڪرو يا اسٽو ۾ ٺاهيو وڃي ٿو. انهي کي ڪنهن به روايتي ڪورين جي مکيه طريقن سان گڏوگڏ، جيئن ڪورين پئن ڀريل مڇيء ( سانگ سج جون ) . توهان ان کي تڪڙو سير يا اڪيلو اڪيلو غذا جي طور تي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا، شايد ڪجهه اضافي ڀاڄين يا پروٽين، جهڙوڪ اسپام يا هام. ميداني يا موسم گرما چانور پڻ ٻاڦندڙ هڻڻ سان چڱي ريت هوندي آهي.
خاص طور تي ڌيان ڏيڻ جي لاء توهان هن ڍڪڻ کي کائڻ کان پوء آسانيء سان ختم ڪرڻو آهي يا جيڪڏهن توهان پريشان ٿيڻ کان پوء هڏن کي ساڙي ڇڏيو. مثالي طور تي، توهان جي هڏن کي هڪ ڊڪش ۾ رکڻ گهرجي، انهي جي بناوت کي ٺهيل رنگن واري قسم جي نموني وانگر.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 هيڪس
- 3/4 کپ پاڻي
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1 اسڪالج (ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرميء ۾ محفوظ ٿيل ٿلهي (پورسلسلن يا گونگي چڱي ڪم)، مڪمل طور تي گڏيل گڏيل جيستائين ٻيڙو هڻڻ، پاڻي، لوڻ ۽ اسڪالون.
- جيڪڏهن مائڪرو ويڪرو استعمال ڪري، ٿانو کي ڍڪ ڍڪيو ۽ 4 منٽن تائين کپي.
- جيڪڏهن هڪ چوري تي ٻاڦ لڳندي، ٿانو کي ٿانو ٻاڦ ۾ ٻاڦ وارا ٻاڦ واري گرمي سان 10 منٽن تائين. توهان صرف ٿانو کي وڏي لوٽي ۾ پاڻيء جي چند انچ سان گهٽ رکي ۽ 15 منٽ کان گهٽ وچولي گرمي جي مٿان ٻاڦ ڪري سگهو ٿا.
تبديليون
هن ڪورين کي هڻڻ واري هڻڻ جي تلاوت ۾ صرف هڪ هڻڻ شامل آهن جن ۾ هڏن جي موسم ۾ شامل آهن. البت، توهان تجربا مرچ مرچ فليس، نسي جو ٻج ۽ ڀاڄين جهڙوڪ مشغول، مٺي پيالو مرچ، زچيني ۽ مٺي ماکيء سان گڏ ڪري رهيا هئاسين، جڏهن ته ڪورين روايتن سان لاڳاپو ٿي سگهي ٿي.
توهان هن طريقي سان پاڻي جي لاء ورٿ (بيف ورٿ، چکن برٿ، سمندري براوت، يا سبزي جي وائتو) متبادل ڪرڻ تي غور ڪري سگهون ٿا، جيڪي هوندس مختلف، مضبوط ذائق ڏينداسين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 81 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 208 مگ |
| سوڊيم | 1،244 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 7 g |