رس ۽ ٺهيل اسان جي روزاني کاڌي ۾ اضافو اضافو ٿي سگهن ٿيون. انهن کي غذائي غذائي جي کاڌ خوراڪ مهيا ڪري رهيا آهن ۽ جسم ۾ آرام سان سوزائٽي جوابن جي مدد ڪري سگهي ٿي. فعلي طب جي عملي طور تي غذائيت جي امڪاني پروٽينڪولن کي وڌائڻ لاء انهن جي مريضن جي مدد سان وڌي رهيا آهن ۽ هتي ڏنل فهرستن مان گهڻا پيئڻ وارين غذا کي پورو ڪري سگهن ٿا.
ڪجھ شيون ياد ڪرڻ لاء: ھميشہ پنھنجي رس يا سکيا ھميشه. ڇو؟ مچائيدار خوراڪ ريلز هضم اينزيمس جيڪي اسان کي غذائي اجزاء جي مدد ڪن ٿيون. خاص طور تي خاص طور تي غضب ۽ هضمي جي بيماري جو عصبي ثقافت سان جديد ثقافت سان منهن ڏنو ويو آهي، تنهنڪري اهو سست اٿو، پنهنجي پيئڻ جو ذائقو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٿوري دير کان ٿورو ئي چيڪ ڪريو. توهان جو پيارو توهان جي مهرباني.
ياد رهي ته جوس ۽ سائي سائيز تمام ٿڌو پيئندا آهن. سياري ۾ هڪ جوس صاف ٿي وڃڻ سان ڪافي ٿي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته جوس جون گرمي فطري ۽ سائي ۽ لوڻ واريون ٿڌيون آهن. انهي ٿڌي، توانائي کي اسان جي گهڙين ۾ زمين پيدا ڪري ٿو ۽ اسان کي ٿڌي ۽ زخم بڻائيندو. جيڪڏهن توهان کي موسم گرمي سان خام رس پيئي وڃي، گرميء جي ٻرندڙ شامل ڪرڻ کي يقيني بڻايو وڃي: گرميون، گھوڙسوار، ڦرندي، سڪندر ۽ عضور جو ڪم جوش ۾ چشم، جڏهن ته گنن، انگور، ڪوين، ستاره هڪڙو، نٽيم، ڇا ڪري سگھڻ لاء هڪ عجيب گرم مصالحن جو نوٽيس وٺي سگھي ٿو.
تجربو ۽ ڳولھيو جيڪي توهان لاء ڪم ڪندو. اسان جا جسم اسان جي منفرد بلڊٽس سان متفق آهن. لسٽ جي آخر ۾ اسان وٽ ڪيترائي وڌيڪ ڪوريور ڏند smooth smoothies جو مٽي ۽ ٻجرن جي بنياد سان ٺاهيو ويو آهي. هنن کي سمجهڻ وارا سمجهه سمجهه وارا آهن، ۽ ناپسنديده زبردست پوسٽ يا ناشتي لاء آهن.
01 جو 18
گرين ٽوليفيلل گرين ٽينڪ هي سائي رت جي ٽينڪ رائيس کي طاقتور شفا پيئڻ ۾ جورو صاف ڪرڻ واري ڀاڄين کي کلوروفيليل اميرن جي پٽن سان گڏ ٺهيل آهي. روايتي چيني دوائون (TCM) جي مطابق، کلوروفيل اميرن پودون جي مدد "رت جي تعمير" ۾ مدد ڪن ٿا. اهو پاڻي پيڻ واري مٽي کي مدد ڏيڻ لاء ڪجهه پاڻي شامل ڪري سگهجن ٿا، پر رس وانگر آسان ۽ ذائقي پيئڻ سان شايد ٿي سگهي ٿي جيستائين توهان سائي سائيز واري سنجيده فوسيسيء نه آهي.
02 جو 18
انسائيڪلوپيڊيا گرين خوبصورتي ٽانڪ
هي ڦيري واريون خوبصورت خوبصورتي چمڪندڙ چمڙي مان سوراخ ڪرڻ واريون سهڻي نموني ۽ سڻڪ واري ٿڌي پوڻ. اهو خون، جگر ۽ هضم کي سهارو ڏئي ٿو ۽ هارونڊ جي وڏي فوٽ شامل آهي. ڪانٽ ۽ ٻرندڙ جوڙيو ۽ رابطا ٽائيم لاء پڻ فائدي وارو آهن. هي جوش وڏي پيماني تي باقاعده بنياد تي استعمال ڪرڻ جي لاء آهي
03 جو 18
انگور، ناريل پاڻي، ليم ۽ ٽائيڪ ٽائيڪ Detox گیٹی تصويرون انناسب، ناريل، چونم ۽ مونٽ ٽڪڻ جي چڪاس لاء اهو پڙهو وڏو وقت هوندو آهي ان وقت تائين توهان کاڌو ۽ پيئڻ ۾ چاهيو ويو آهي. اهو سراغ وڌائڻ واري انزايزس مان، مڪمل ڀڃڪڙي فائيٽنٽائنٽ، ۽ جگر صاف ڪرڻ سيٽيس جو آهي. توهان هن کي هڪ رسائيندڙ يا بلوء ۾ ڪري سگهو ٿا. يا وري طريقي مزيدار آهي ۽ جنهن ۾ هن جو سڄو ٻوٽو فائبر آهي.
04 جو 18
اوز: کولنگ ۽ Detoxifying گرين ادھر
گیٹی تصويرون اهو اوز سائي سائيز آڪسائيڊ ڪرڻ لاء اهو پڙهيل، کولنگ، اليڪٽررويو اميرن کي smoothie گرم موسم ۽ ورزش جي لاء هڪ مڪمل آهي، جڏهن اسان کي اضافي جلائي ۽ الیکٹروليٽ جي ضرورت هوندي آهي. اهو هڪ رس يا سائي لوڻ ذريعي برابر ڪاميابي سان ڪري سگهجي ٿو. اهو هڪ وڏي غذائي اجزاء جي پنچ لاء ڪڪڙين، کڪيل، پيچرا، سيب، چونم ۽ کلوروفيل اميرن واري مٺي جڑی بوٽي سان ٺهڪي اچي ٿو.
اهو طاقتور سبز پيئڻ جگر کي صاف ڪرڻ وارن مان پورو آهي، ۽ توهان کي توانائي جي خوشگوار جلدي ۽ گندو هضمي سسٽم منتقل ڪرڻ جي ضمانت ڏني وئي آهي. آهستي آهستي گرين ٺاهڻ واري سازش شايد ڪيان جي اختيارن جو اضافي چاهيندا هجن (انهن لاء جيڪي قوي سائيز ذوق سان نه سٺو ڪن ها)، جيئن ان جي شدت کي نرم ڪري ٿي. پڪ ڪريو ته توهان جي اجزاء جا سڀئي آرڪٽيڪل آهن مهرباني ڪري! هن کي 30 منٽ کان اڳ ۽ ڪجهه پيئڻ کان پوء ڪجهه نه کائو، تنهنڪري جسم کي جذب ڪري سگهي ٿو. Dandelion ھڪڙو تمام گھڻو ٻوٽو آھي
06 جي 06
ڳري ميٽر Detox Smoothie
هي ساوڪ پيئندڙ هڪ غذائي ديوارپ پيڪي ٿو ۽ جسم کان ٻاهر وڏين دھاتن کي منتقل ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي. اهو شيئرنگ پروٽوڪول جي حصي جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو يا جڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان ماحولياتي زهر تي ظاهر ڪيو ويو آهي. اهو واضح طور تي طبي درجي جوليٽنگ ايجنٽ نه آهي، پر مڪمل ڊسڪيڪيشن جي پروسيسنگ جي حمايت لاء ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.
07 جو 18
منڊو پائنپپل گرين مرڪٽو
مونو، انناسيل گرين مرڪٽو ھڪڙو مشغول ۽ گريرو ساوڪ اھو پيئڻ آھي جنھن ۾ موسم ۾ پٿر ميون ۽ سنئون انناس واريون سٺي نموني سان ٿينديون آھن. توھان ڪجھ ميئر شامل ڪرڻ يا باقاعده ليمن يا ھڪڙو تازو تازو جين وڌيڪ اضافو زھر لاء شامل ڪري سگھو ٿا. هي هڪ ٻيو وڏو "ابتدائي" آهي، انهن نون شين سائيزين لاء پيئي.
اسان سڀني کي اهو چوڻ ٻڌو آهي ته "ايپل اڄ ڊاڪٽر کي هڻي وٺندو آهي". 21 صديء جي ڪهڙي دلچسپ آهي اها آهي ته هاڻي اسان جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻن ٿا ته ڇو اهو چوڻ بابت آيو آهي. ايپل جا پنوواسولر نظام، هضم لاء فائدي وارا آهن، ۽ رت جي کنڊ جي ضابطن ۾ مدد سان فيوٽينٽينيٽ جي پالفينولز ۾ مالدار آهن. تازي تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته سيب هيٺين سي-رد عمل پروٽين (هڪ سوزش ڪندڙ جذباتي خطري مارڪر) آهي ۽ عضما ۽ ڦڦڙن جي سرطان جي ڦڦڙن کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته انهن مان ڪيترائي فائدا پائڻ ۽ رسائڻ ۾ گم ٿي ويندا آهن، تنهنڪري سڄو ميوو جي smoothies ۽ کاڌ خوراڪ جو بهترين طريقو آهي. ڪييوس هڪ ٻيو ميوا آهن جيڪي ڦڦڙن جي فائدي ۾ فائدا آھن، ۽ وٽيامين سي تحقيق ڪندڙن لاء آر اي ڊي جي هڪ واحد ميوا تي مشتمل 100 سيڪڙو هوندي آهي، اڃا تائين اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته ڪوئيس ۾ فيوٽينٽيٽريز انساني ڊي اين جي حفاظت لاء انتظام ڪن ٿا، پر انهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته " ايئن ايڪسڊينٽس جي طاقتور ارسنل سان ائين ڪرڻ جو انتظام ڪريو. ڪليل هڪ ضد جو ضد آهي، سرطان جي خلاف انسٽيٽيوٽ غذائي سپففڊ جيڪو جسم جي detoxification رستي جي حمايت ڪندو آهي. یہ پودوں کی بادشاہی میں وٹامن سوزش وٹامن K کا سب سے معزز ذریعہ ہے، اور وٹامن A، C، مینگنیج اور بہت سے دیگر غذائی اجزاء کی مقدار فراہم کرتا ہے. هيلٿرو هڪ هيڪل ٻوٽي آهي، ۽ وڏن ميڊيڪل آڪسائيڪسائيشن ۾ استعمال ٿئي ٿي. ادڪنگ مان ٺهيل طاقتور ضد سوزش واري فائدي سان گڏ رڌل آهي. هي ننڍڙو روٽ گرميء کي گرم ڪري ٿو، معزز ۽ معدني جراثيم کان مصيبت فراهم ڪري ٿي، ۽ ارٿريس جي سڀني قسمن لاء فائدي حاصل آهي.
09 جو 18
گرين جيني اليڪٽروليوٽ چمٽي کولنگ
گرين جيني لاء اهڙي طريقي سان برقي بجلي کي الیکٹروائيٽ سوني جو گرميء جي گرمي ڏينهن لاء هڪ مڪمل آهي، جڏهن اسان کي اضافي هائيڊري ۽ الیکٹروائيٽ جي ضرورت هوندي آهي. معدنيات معدنيات، پوسٽوسيم ۽ قدرتي سوڊيم ۾ موجود آهي، پي ايڇري ۽ پي ايڇ جي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي. ڪڪڙين 95 سيڪڙو پاڻي، ضد سوزش، پوسٽوسيم ۽ سلڪا ۾ امڪان آهي، ۽ جگر ۽ منسلڪ ٽائيم لاء شاندار آهي. پيتن وارا مالدار سيب مخالف سوزش ڪندڙ آهن ۽ رت جي کنڊ کي مستحڪم آهن. اهي پاڻي سٿيل ٻوٽن جي ڦڦڙن ۽ ايئن آڪسائيڊرن تي مالدار آهن. اهي پڻ انهن ماڻهن لاء سهڻي کي مٺي جي مدد ڪن ٿيون جيڪي انهن جي پيئڻ ۾ ٿوري خوبي جي ضرورت هوندي آهي. قائمون پوسٽشيم ۾ مالا آهن. ٽائيڪسز ۽ يوڊڊ ايسڊ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد، ۽ مدد سان هضم ۽ خاتمي. پورسلن کي کلوروفيل وڌائڻ ۽ هڪ طاقتور خون صاف ڪندڙ آهي. جيڪڏهن توهان هن کي رس طور پيئڻ پسند ڪيو ٿا، اهي اجزاء کي دوائون.
10 کان 18
سپر سج اڀرندي سنبرٽ
منهنجي سپر سج اڀريو سيٽيس لوهي لاء اهو پڙهي چوٽي مٽي جي مهينن دوران بلڪل صحيح آهي. ان سان گڏ انگور، نارنجي / ٽينينائن ۽ ليمن جو زرخيز بنياد آهي، ايپل، ٻچن، انگور ۽ ڪائنن جي هڪ ٿانو کڻي. اهو پيئڻ توهان جي ڏينهن تائين هڪ الٽرا سگھارو، جگر صاف ڪرڻ، ريفريشنگ سجاب اسٽيٽ پيش ڪري ٿو.
11 جو 18
کلندو ۽ مٽي مرڪب هي کلندو، کلندو سادو لاء آسان ۽ خام طريقي وارو لوڪوپيين ۽ بيتا ڪيروتيني ۾ هڪ شاندار آڪسائيڪسائيندڙ امير آهي. عام طور تي کلندي کي ڪارو ٻج سان چونڊيندا آهن، جيڪي معدني اميرن وارا آهن ۽ زين ۽ سليمينيم جي وڏي مقدار ۾ هونديون آهن. هڪ "کلندوون غذا" کي استعمال ڪندي ڪجھ ڏينهن تائين زهر بوجھ جي جگر ۽ بڪين کي رليف ڪري سگهي ٿو ۽ اسان جي جسم مان فضول ڀڃي سگهي ٿو. اهو پڻ ٿلهي جسم لاء يا گرم موسم جي دوران ٿڌو آهي. مٽي هڪ طاقتور ايئن آڪسائيڊٽ ۽ رت صاف ڪرڻ وارو آهي.
12 جو 18
انٽيائيوڊينٽ بيري بانا Smoothie هي گلوڪين آزاد، ڊائيٽي آزاد آئن آڪسائيڊينٽ بري ڪيانا سکيا جو طريقو گرم موسم ۾ هڪ وڏو ناشتو ڪري ٿو، يا اڌ جي صبح يا وچ منجھند ۾ سواداري مون کي اپيل ٺاهي ٿو. ٻير ٻوٽي جي بادشاهي ۾ ڪجهه طاقتور سپرد وانگر جگر کي سڃاتو وڃي ٿو. اهي بيماري ۾ اميرن آهن، ايئن آڪسائيڊرن جي ويڙهه، دل صحتمند آهن ۽ عمر جي طب جي دوا ۾ اهم خوراڪ سمجهيو وڃي ٿو. انهي جي چوٽي تي، اهي مزيدار آهن، پر مهرباني ڪري پڪ ڪريو ته توهان نامياتي ٻيرين ۾ سيڙپڪاري ڪريو. اهي خاص طور تي کيمياڻو آفت ڪشائشي جذب ڪرڻ جي جذباتي هوندا آهن. بينناس پوسٽيميم جو مالدار مال پيش ڪري ٿو، ۽ ناريل پاڻي پيئڻ لاء گهريل اليڪٽرڪليٽ ۽ گوليڪين فراهم ڪندو آهي، جيڪو انهي کان اڳ يا ويسٽ ورڪ جي لاء تمام وڏو آهي. اهو لودي نرم صاف يا ڊسڪيڪيشن پروٽوڪول ۾ خواهشن کي متبادل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ پاڻيء ۽ جوس جيڪڏهن توهان کي چال نه سمجهڻ لاء ڪافي مقدار ۾ مهيا ڪري ٿي.
13 جو 18
بيري مزيدار زبردست
هي اينٽيڊيدنٽ ڀريل سونائي خالص ٻيلو خوشبو آهي ۽ ڪنهن به جئين توهان سان پسند ڪيو ويندو آهي (اسين انهن کي ملائي پسند ڪريو). مهرباني ڪري پڪ ڪريو ته توهان رڳو نامياتي ٻير خريد ڪريو. توھان ڪجھھ پروٽينين پاؤر، ناريل پاڻي، چيا جي ڪڻڪ يا ڪيٽي ڪرڻ لاء ھن کي شامل ڪري سگھو ٿا، پر اسان ان کي سڌو سنئون پياريو ٿا.
14 جو 18
سيراب ناڪيد سپر مرڪبي
هي مالدار ۽ ڪمي، خام، سڄو کاڌي سادو خوراڪ سان ڀريل آهي ۽ هڪ لذيري اضافي ناشتو يا هڪ نموني کي جڏهن وقت مختصر آهي. سٹرابيون، ناريل منن (مخلوط ناريل گوپ، نٿ مکڻ جو ناريل برابر)، چانورن جي پروٽين ۽ کيا گڏ ڪرڻ لاء توهان کي هڪ وڏي سپردگي وڌائڻ لاء واڌارو. توهان نيب بربڻ کي تبديل ڪري سگهو ٿا يا مختلف ذائق ۽ اضافي غذائي لاء سوراخري سان گڏ ڪري سگهو ٿا.
15 جو 18
ناريل ڪيڪو Detox Smoothie
ناشتو يا پوسٽ لاء ڪم ڪرڻ لاء اهو جلدي ۽ آسان طريقو سپرفيل ناريل ڪوڪو آڪسائيٽ سوني کي دٻيل توانائي لاء وڏي تيل سان ڀريل آهي. ناريل ۽ خام ڪيڪو بنيادي طور تي هٿيارن جي مدد سان ٺاهيندا آهن جتان، ايائي ۽ مٺي جي اسپائيٽ جو هڪ رابطو. سموسي سريوتونين ۽ توانائي وڌائڻ واري حلقن مان، مڪمل آڪس آڪسائيٽس ۽ امينو اسڊٽس مان مڪمل آهي، ۽ سڀ کان اهم خاص طور تي رڳو انهيء مزيدار آهي. antimicrobial اور هائڈرویٹنگ نیکونٹ کے ساتھ اجزاء جو مجموعہ تمام بڑے، طاقتور منی منی کھانے میں شامل.
16 کان 18
ڪيڪو بادام جي مرڪب ٺيڪ ٺيڪ آهي، تنهنڪري هي ڪيڪو بادام بلس سڪيلي وانگر ھڪڙو ننڍو آھي، اھو ھڪڙو مٺي ماني آھي. سٺي خبر اها آهي ته جيڪڏهن توهان چاکليٽ بادام مٺو بڻائڻ کائي رهيا آهيو، هي رستو وڃڻ جو رستو آهي. اهو به سورن ۾ منجهيل ٿي سگهي ٿو. هي زمين تي جنت گلي آزاد چاکليٽ محبت واري نعمت واري لاء آهي! مان هن طريقي سان منجهيل ڪالن جيان استعمال ڪيو (بس ڪڪرن ۾ مٽي ۽ ڪٽي ڪريو، پوء منجمد ٿي وڃي ٿو. کيلايا ٿوري برف ڪيڪ وانگر ڪم ڪندو آهي).
گیٹی تصويرون هي اميرن، ڪنوار، وينلا نٽ سوني سان شامل ڪيا ويا آهن، ۽ بلڪل بلڪل غذائي مواد سان ڀريل آهي. بادام، کيا، چانورن جي پروٽين ۽ خوشبو جو ٻج وڌائڻ وارو نانء يا ناشتو پيئڻ لاء. اھو بھترين مشق کان پوء ھڪڙو پيئندو آھي، يا جيڪڏھن ناشتي ڪرڻ جو وقت نه آھي.