جڏهن ته گوشت ۽ ڪڪڙ دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مهانگو گوشت آهن، قمار پنهنجي آمدني جي آمدني ۾ مشهور آهي. هي جمڪيڪا-حوصلا، پراڻو ماکيء جو ٿانو گرمي ۽ روايتي مورن جي چادر طريقي سان وڌيڪ خوشبو ذائقو شامل ڪري ٿو، ڪعبي بيڪار جوا ۽ خاص طور تي سڀني ڪٽنب جي مصالحي جي خاصيت حاصل ڪري سگهي ٿو. صبح جو ڇڪڻ شروع ڪريو ۽ گهر ۾ رات جو ڊاڪٽرن وٽ اچي چڪا، چانورن، ڇانو، ماسش آلو، يا پولينڊا کان وڌيڪ چڱي خدمت ڪندو هو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون بيجان ليم (1 انچ ڪعب ۾ ڪٽي)
- 3 ٽي چمڪندڙ تيل، ورهائي ٿو
- 2 وڏو پياز (عمدي نمايان)
- 2 ڪڪڙ ڪڪڙ يا ليم اسٽاڪ، ورهايل
- 2 چٿرون مڙني سموري زمين
- 3 برون لڱڻ (ڪٽ)
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1 ڍڪيل شراب يا سائڊ انگورو
- 1 چچا چرس کري پاؤڊر، يا مزو
- ٿڪڻ جو مزو
- 1/8 ڪڪڙ مرچ مرچ
- 1- ساري عادتن مرچ (مٿو ڪٽي ۽ ٻج ٻوٽي ڇڏيو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ليليٽ ۾ وچ ۾ چمڙي جي ڳوڙها مٽيء جي وچ ۾ اونڌو تيز گرمي سان گڏ هڪٻئي جي تيل سان گڏ سڀني ڪنارن تي ڪڻڪ ڪيو ويندو. سست مڱاڙ کي سست ڪڪڙ ۾ شامل ڪريو.
- باقي 2 چمڪندڙ تيل تي ساڳيو اسلوب ۾ تيل تيستائين نرم ڪن، پر ڳاڙهو نه. سست کڪ تي پياز شامل ڪريو.
- گرميء کان چمڪيو هٽائي ڇڏيو. 1/2 پيڪ اسٽاڪ کي چملي کي شامل ڪريو ۽ ڪا ڪاٺندڙ پیاز کي خالي ڪرڻ لاء ڪاٺيون چمچ استعمال ڪريو. سست ککر تائين اسٽاڪ شامل ڪريو.
- باقي اجزاء کي سست ڪنڪ ۾ شامل ڪريو، گڏ ڪرڻ لاء ڳاڙهو.
- 8 کان 10 ڪلاڪ لاء ڪپڙو ۽ گهٽ گرمي تي کائڻ. برداشت ڪرڻ واري عادت عادت ڪرڻ کان اڳ.
طريقا ۽ اضافي جوڙجڪ
جڏهن چيمبر خريد ڪرڻ جي لاء خاص طور تي، مهانگو مهانگو چوپون. توهان پنهنجي قمار کي گوشت ڪلهي واري علائقي مان اچڻ چاهيندو آهي، جهڙوڪ ڪلهي بازي پکنڪ، هٿ پير، پکن جي ڇانو ۽ بلڊ اسٽاک. اهي ڪٽي اصل ۾ سست هوندا آهن، جوا کير، ليمب روسٽ، يا قمري چپس جي ڀيٽ ۾ خريد ڪرڻ لاء. هي گوشت ڊگهي پائڻ واري وقت لاء مناسب آهي ۽ ٻين ڪمن کان وڌيڪ دلال آهي. توهان شايد هڪ بيماري جوش پڻ حاصل ڪري سگهون ٿا جيڪو اڳ ۾ ئي دڪان جي دڪان يا هارين جي مارڪيٽ ۾ ڪوبيو ويو آهي.
ليبل اسٽاڪ شايد سخت هجڻ جي ڪري سگھي ٿو، پر اهو خاص گروس ۽ ان کان سواء آن لائن پڻ ڳولهي سگهجي ٿو. بهرحال، ليبل بلون، وڌيڪ فوري طور تي دستياب آهي، اڪثر ملي زنجير جي دڪان تي ملن. توهان شايد هن پڙتال لاء چکن اسٽاڪ (اسٽوري خريداري يا گهر ) استعمال ڪري سگهون ٿا، پر چيمبر اسٽاڪ کي ذائقي سان ذائقو ڏينداسين.
جيڪڏهن توهان هن رائيچ کي لطف اندوز ڪيو ته توهان ٻين مٽي برائوز ۽ سوپس وانگر، جهڙوڪ اجماع گوپانگ سان گڏ قمار ۽ قمار سان گڏ کلاشين آئري اسٽو پڻ .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 828 |
| کل فیٹ | 57 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 24 g |
| کوليسٽرول | 224 ميگا |
| سوڊيم | 266 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 62 g |