اھو سادو، اڃا تائين سوادھو ترڪي، اڇو شراب پسند ۽ لوسن جي رستن سان توھان جي سست رفتار کائيندڙ پسندن جي لسٽ کي شامل ڪريو. مزيدار ترڪي جا ڳوڙها، اڇو شراب، لوسن ۽ تازو اڪري تازو ٺاهيندا آهن، ذائق ۽ مزيدار سان گڏ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پون بيجان فيل مرغن، جلد هٽايو
- ذبح ۽ مرچ جو مزو يا مزو مرچ
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 6 ٻلڻ وارو لوڻ، سڄي ڇڏيو
- 1/2 پيالو مٽي اڇو شراب
- 1/2 پيالو ڪڪڙ برائو
- 1 ڪنگا ٻريل اجماع
اهو ڪيئن ٺاهيو
- موسم ترڪي ۽ کاري مرچ يا ليم مرچ سان.
- وچولي گرمي گرمي جي مٿان هڪ وڏو اسپلٽ ۾، زيتون جو تيل گرمي. ترڪي ساٿي شامل ڪريو ناسي لاء 10 منٽ.
- سست رفتار کڪ ۾ ترڪي ڪريو. باقي اجزا شامل ڪريو. 3 کان 4 ڪلاڪ لاء کڪ تي کاڌا، يا جيستائين ترڪي ساڍا پکايا ويندا آهن.
- ڪڪڙ مان لوڻ ڪڍو. جيڪڏھن ڪجھھ ٿي سگھن، ڪجھھ مش ۽ سست ککر ڏانھن موٽڻ. جوس سان گڏ ترڪي جي خدمت ڪريو.
وڌيڪ ترڪيب جي ترڪيب
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 317 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 101 ميگا |
| سوڊيم | 137 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 35 g |