ترمرڪ انڊيا ۾ نه رڳو پنهنجي مزاج جي استحڪام لاء، پر ان جي دوا جي ايپليڪيشن لاء پڻ گهڻو ڪري چڪو آهي. هاڻ اهي مشڪل زبردست مقبوليت کان لطف اندوز ٿي رهيا آهن، سائنسي مطالعي جي شڪرگذار، جيڪي پنهنجي ضد جي ڦهليل ۽ صحت جي واڌاري جي ملڪيت تي روشن ڪري ڇڏيا آهن. جڏهن ٽرامڪ سپافي موجود آهن، اهو ذائقو آهي ۽ اهو وڌيڪ فائدو حاصل آهي. اهو هڪڙو مزيدار طريقو گولڊن کير سان گڏ آهي، جيڪو هڪ تلاء تي هٽيدي ڊود تي ٻڌل آهي، جيڪا کير ۽ ڳاڙهن جي ڪري عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ته هڪ کير ۽ مٽيء جو آسان ٺهيل آهي.
ان جي ڳوڙها رنگ جي باوجود، هي مصيبت وارو مرض هڪ ذيلي ذرا ذائقي ذائق آهي، جيڪا توهان جي توقع هجي - انگور ۽ ٻين جي مڪمل مصالحن جو ٺهيل آهي، انهي جو ذائق پروفائل چائي جي ياد آهي . اهو هڪ عجيب سودو سمو وقت پيئي رهيو آهي، ۽ اهو پڻ چانهه يا ڪافي جو سٺو ڪاروبار ٺاهيندو آهي.
اجائيگيٽر ڪيئن ڪجي: microplane استعمال ڪريو، انگوزي گرڊٽر، يا ڪو دٻو گرٽر تي سوراخ سوراخ، عملو ۽ انگور کي ڳاڙهو ڪرڻ لاء. ٻئي گرين مصالحن جي منتقلي ڪريو، ڪنهن به جوس سان گڏ ڇڏيا وڃن، سوسپن تائين. Turmeric پوشاڪ ڪري سگهي ٿو، جتان لباس ۽ پادري سطحن کي تحفظ ڏيڻ جي پڪ سان، ۽ فوري طور بورڊن کي ڌوئڻ لاء. (۽ نه ڊڄندا آھيو ته جيڪڏھن اوھين پنھنجا ڪپڙا پائڻ وارا ھجن ھا ته ھي ٽيڪنڪ ان کي ختم ڪري ڇڏيون.)
تغذيو نوٽ: جيتوڻيڪ curcurmin جي سڃاڻپ ۾ وڏي سوزش-ويڙهه جو مرکب مان هڪ سڃاتو ويو آهي، اهو بلڪل بايو موجود ناهي. اها بهرحال، ٿلهي مرچ، ويب جي ڀرسان گولڊن کير جي رزق مان ڪيترائي گهڻيون شامل آهن ناريل جو تيل يا ٻيو موٽر ذريعو، جنهن سان اهو فرض آهي ته توهان فيڊ کان بغير ڦري جي فائدي کي نٿا چاهيون. پر جيڪڏهن توهان پوري چونڊيو يا موتي کير به گهٽائي ڇڏيو ته اهو تيل کي وڌڻ لاء سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو پڙهيل آهي، ڇاڪاڻ ته کير ۾ موٽو آهي، ۽ جذب کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندو.
حلال جي اسٽيٽس: ڊيري يا پرائيويٽ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو پورو کير، سويا کير، يا پسنديده ڊيٽل مفت کير متبادل
- 1 انچ پيٽ تازو خاڪو، ٻريل ۽ پختي گرٽي يا منڊي (اٽڪل 1 1/2 چمڙن)
- 1 انچ پيٽ تازو انگور، ڳاڙهو، ۽ عمدي گرام يا منڊي (اٽڪل 1 ڪسڪ)
- 1/2 چاچو، خالص وينلا ڪڍو
- 1/4 ڪٿان مرچ، گولا جو کير تي مٽي ڪرڻ لاء اضافي
- 3 کان 4 ڪارا سڄي ڪارا مرچ
- پنچ ڪارڊ (اختياري)
- 1 کان 2 چيمن کي خام ماکي، يا مزو وڌيڪ گهڻو، (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 1. ننڍڙو چٽ ۾، کير ٺهرايو (يا غير ڊيٽي کير جو متبادل )، هيرام، انگور، وينلا، 1/4 ڪٿان گولن، پوپپرڪارون، ۽ cardamom (اگر استعمال ڪيو ويندو). وچولي تيز گرمي تي مقرر ڪريو ۽ ٽڪرائڻ لاء. 10 منٽ لاء گرمي کي گهٽ، ڪپڙا ۽ گرميء کي گھٽائڻ، يا کير جو ڪو سونا رنگ هوندو آهي ۽ هڪ ٻرندڙ مصيبت وارو ذائقو آهي.
- 2. گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ سون جي کير مان ٻن مڱ ۾ هڪ بهترين ميش پيٽ ذريعي وجهي ڇڏين. ماکيء سان مزو ۽ مٽي سان مزو چکڻ چاهيندو. گرم هلو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 136 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 75 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 4 g |