هڪ مستند پيڊ ٿائي تلاوت عام طور تي رس يا گوپ جي ٻرندڙ آهي ان کي هڪ مخصوص نارنجي رنگ ڏي ۽ مٺي ذائق ڏيو. تمنمار سخت ڳولڻ جي ڪري سگھجي ٿو، تنهن هوندي، جتي توهان رهندا آهيو ان تي منحصر ڪري ٿو. ان کي بدران سبزي ۽ ويگن جو نسف بدران گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. وڌيڪ ٿائيل نوڊل لاء تيار ڪرڻ لاء بيزول لاٿو.
نوٽ: هن ويگن پيڊ جي ضرورت آهي گليائي آزاد ٿيڻ سان. بس هڪ ڪڻڪ مفت سويا ساس استعمال ڪريو، جهڙوڪ tamari يا برگ جي مائع امينوس.
پڻ ڏسندا
- وڌيڪ ڀاڄيون ۽ vegan ٿائي کاڌي جي ترڪيبون
- خيالن جي باري ۾ وڌيڪ گلوڪين فري آزاد ريگستاني
- وڌيڪ ڀاڄيون ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون ايشيائي طرز چانورن جي نوڪريون
- 1/4 پيالو سويا سوس (يا
- جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ها ته ٺهيل گلوبل هجي)
- 1/2 پيٽ جويم جوس
- 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ مکھن
- 2 چمڪندڙ گرم چشما
- 1/4 کپ کنڊ
- 1 بلاڪ
- tofu ، diced
- 1 پرين، اڇلائي
- 4 ٻلو لاڙ، منڊي
- 2 چمڪندڙ تيل وارا تيل
- 1/2 پيالو ڄمڻ واري ڄمڻ
- 1/4 کپ ڪٽ يا هڻي مٽي مارڻ (اختياري)
- 4 سبز پياز (اسڪالز)، ڪٽيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هدايتون هدايتن جي مطابق نوڪريون کاڌا.
- جنهن سان گڏ سويا سوس، ميونت مکڻ، ليم جو رس، گرم چٽ ۽ چيني.
- هڪ وڏي وڪو يا اسکيليٽ ۾، ٻن منٽن لاء ٽفٽ، پياز ۽ لہسن جي تيل ۾ ساٽ جاري رکي، اڪثر ڪري رهيون آهن. ٻئي منٽن لاء ٻه پچائڻ جي اجازت ڏيو.
- پکايل نوڊلز ۽ مانوارو مکھن ۽ سويا سوس شامل ڪريو. چڱي طرح ٿڪايو، ۽ چٽ لڳائڻ لاء اجازت ڏيو ته جيئن تقريبا 3 منٽن تائين. مٽي سان گڏ مٿي، مٽي ٻرندڙ ۽ سائي وارا پياس ۽ گرم خدمت ڪريو.
ايشيائي نوڊلز وانگر؟ هتي ڪجهه وڌيڪ گوشت وارا ٿائي نوڊيل برتن جي ڪوشش ڪري رهيا آهن:
- مسڪينن جي ڄمڻ واري رنگي نوڊلز
- آنگر ٿيل اناسپ نوڊلز
- ايشيائي لپي ۽ ٿانو نوڊل
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 531 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،214 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 66 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 23 g |