هتي مڇ ۽ چپس تي نئين اسپن آهي! هڪ سادو آلو چپ چپ ڪرڻ ۽ ڪجهه اطالوي لباس کي شامل ڪرڻ ۽ انهن مڇيء جي گلن واري ذائقي کي سوچي ڇڏيندا آهن. کاڊ، هٽڪو يا ڪڪڙ مثالي مڇيء جا قسم هن طريقي ۾ استعمال ڪرڻ لاء آهن.
نوٽ ڪيو ته پکا ڏيڻ واري وقت تي فلپس جي ٿلهي تي منحصر آهي؛ 1 انچ فولٽ تقريبا 8 کان 10 منٽن تائين وٺندي. ٿورڙي يا ٿلهي فلليٽ جي مطابق توهان جي پکڙڻ جو وقت تبديل ڪريو.
وڌيڪ مڇي فلٽ جي ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون مڇيء واري فلمون، جهڙوڪ ڪوڊ يا پئي هلو
- 1/2 پيالو تيار ڪيو اطالوي سلاد ڊسڪنگ
- 1 پيالو ڪڻڪ آلو چپس
- 1/2 پيالو ٿلهي پٽڙي تي شيپدارادر پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو 500 کان وڌيڪ تر
- سلاد مڇي ۾ ڊپ مڇي. هڪ واحد پرت ۾ تيل ٿيل بيڪنگ ڍڪ ۾ رک، جلد جي پاسي جي هيٺ.
- آلو چپس ۽ پنيس کي ٺهرايو؛ مڇيء مٿان وڙهي. 10 کان 15 منٽن تائين رسائي ڪريو يا ٻيڙي جي ڳولا سان مڇيء جي فلاڻي سان آسانيء سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 263 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 105 ميگا |
| سوڊيم | 480 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 37 g |