هن جمڪني جارڪ چلي جو طريقو ۽ انهن جزن ۾ گهڻو ڪجهه آهي، توهان کي ٿورڙو ۽ رم به ملندو. جزو سازي جي فهرست نه ڏي موڙي، توهان جو گهڻو ڦيرو ٺاهيو آهي ۽ اهو سڀني جي مرچ آهي .
هي جميڪڪ جارڪ چلي ٺاهڻ لاء مزيدار، مسالائتي ۽ تمام مزي آهي. اهو هڪ واحد برتن هجي جنهن ۾ شيون پکايا وڃن، هٽايو، ۽ ٻيهر شامل ڪيو وڃي ته صاف صاف آهي. شايد شايد توهان ڪجھه ٻين کان وڌيڪ وقت تي پيروي ڪندي خرچ ڪيو: اهو گرمي کي ڦري وڃڻ کان پهرين سڀ کان بهتر آهي.
ريپ رينٽ سکاٽ پاران ترقي يافته هئي، جيڪو پهريون ڀيرو ٽي وي شيف منظر تي آيو هو، 2007 ۾ براوو جي مٿين شيف جي سيريزين مان هڪ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- مصالحت جي لاء
- 1 ٽيچ لوڻ
- 1 ڪٿان مرچ
- 1 چچا چچا
- paprika
- 1/2 چاچو
- ڪريم
- 1/8 چوٿون
- ڪلو
- 1/8 چوٿون
- سمورو
- 1/8 چوٿون
- گانڌي
- مرچ لاء:
- 1/2 پيالو
- سبزي جو تيل
- 1 1/2 پائونڊ
- گرائونڊ سورڪ
- 1 ٽيچ
- اٽو
- 1 1/2 پيالو پيلو پوزي (منٽيل)
- 1 چچا چشميرو (عمدو منسلڪ يا جليپينو)
- 1 چچا چنگر (منٽ)
- 3 ٽيچ
- لوسن (منڊل)
- 1/2 پيالو
- رم
- 1 بوتل بيئر (ٻيٽ لينڊ شارک برڪت جي صلاح ڏني وئي،
- ڪوبہ ٺيڪ ٿي ويندو )
- 14 آون
- ڪڪڙ جي وٿ
- 1 ڪري / 14 يونس
- ڪماڙ (ڪٽ)
- 1 ڪري / 7 يونس
- سالسا ويڊ
- 1/4 پيالو سيلابرو (ڪٽ)
- گارنش: 1/4 پيالو
- ڳاڙهو ڪمايو
- گارنش: مڇي چپس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مسالا جي مخلوط تيار ڪريو
- وچولي گرمي گرمي جي وچ ۾ هڪ وچولي قد سوپ برٽ ۾، 1/4 پيالو سبزيج تيل شامل ڪريو.
- گوشت ۽ هلڪو ڳاڙهو 6 کان 8 منٽن لاء شامل ڪريو.
- 1 منٽ لاء آڱر جو ٽوچو ۽ کائڻ شامل ڪريو ۽ گوشت مان ٺڪيء تان ڦٽو ڪڍو.
- ساڳيء طرح هڪ آئوٽ کي ان کي وچولي گرمي گرمي کي تبديل ڪري ڇڏيو.
- 1/4 پيالو سبزيبل تيل، منسلڪ پياز، habanero، انگور، ۽ لوسن شامل ڪريو.
- دير سان 8 کان 10 منٽن تائين سونٽ يا ساوڪٽر مڪمل طور تي ملندڙ آهي ۽ ڪابه ڪا شيء نه آهي.
- تيار ٿيل مصالحه جو مرکب تيز ۽ هلڪو ٽاس کي 3 کان 4 منٽن تائين شامل ڪريو يا ٺهڪندڙ ڳاڙهو ڳاڙهو ٿيندو.
- گرميء کان پٽي کي هٽايو، گوشت وڌو ۽ رم وڌو وري پوء چوٽي ڏانهن موٽيو ۽ ساوڪ سڪي وڃي جيستائين کائڻ. (خبردار ڪريو، رم ڪنهن فومب وانگر ڦٽي سگهي ٿو، پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان برتن کان بيٺو آهي جيئن توهان کي ٻر تي پوئتي رکڻ گهرجي.)
- بيئر، ڪڪڙ برائو، ٽماڪ ۽ سسوالا جو واپار شامل ڪريو.
- گرمي کي گهٽائڻ ۽ 5 منٽن لاء ڌڪڻ، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.
- ڪٽيل، گارنش ۽ خدمت ۾ ٿڌي لڳل.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 483 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 78 ميگا |
| سوڊيم | 1،259 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 26 g |