توهان ڪڏهن به ڪڪڙ ونگ به ڪيتريون ئي نه پڙهي سگھندا آهيو! ھن ٿوري متاثرين کي پڙھڻ جي ڪوشش ڪريو ٻي ايندڙ وقت توھان ھڪڙي جماعت آھي. آئون ضمانت ڏيان ٿو ته توهان جو مهمان ان کي پيار ڪندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4-5 پائونڊ / 1.8-2.2 ڪلوگرام ڪڪڙ جو
- 1/4 پيالو / 120 ميل ليٽر ساس
- 1/4 پيالو / 120 ميل مڪي ڳاڙهي شراب
- 1/4 پيالو / 120 ايم ايل ماکي
- 4-5 گرين پياز، پٽي ڀريل
- 4 ٻلو لاڙ منڊي
- 2 ڍڪيون / 30 ملي مٽي چيڪ چاس
- 2 ڍنڍون 30 ڪلو تازو سيلاٽرو، ڪٽيل
- 2 سائي پياز، کٽ
- 1 ڍله / 15 ميل
- ليم جو رس
- 2 ٽيچون / 10 ايم ايل سويا ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پنن کي ٻه ٽڪر ڪريو ۽ ونگ ٽوٽي کي رد ڪريو.
- ڪڪڙ هڪ رزليبلبل پلاسٽڪ جي ٿانو ۾ جاء.
- باقي اجزاء ٺهرايو ۽ پننگ تي ٺڪرايو. چوڌاري کوٽ چڱي طرح، مهر بيگ، ۽ فرش کي جاء تي 1 ڪلاڪ ڪلاڪ لاء.
- وچولي گرمي لاء Preheat grill. پن کان ڪپڙا مٽايو ۽ اچار بچائڻ. گل تي پرن جي جڳھ ۽ مڪاني طور تي اچار کڻي چيڪ ڪريو. 20 منٽن لاء کاڌا، موڙ، ۽ کوٽ کڻي وري اچار سان. ٻئي 20 کان 30 منٽن تائين پچائڻ جي اجازت ڏيو. باقي باقي اچار ختم ڪريو .
- جڏهن جوس صاف ۽ گوشت هلائي اندروني درجي جي 165 درجا اندر پهچي ٿي، گرمي تان هٽايو، گرين ڪڻڪ سان ڀريل ۽ خدمت ڪن ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 581 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 190 ميگا |
| سوڊيم | 826 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 61 گر |