تازو ڳوڙهيل ۽ ٿورو ٿسن جو هڪ آسان تازو تيار ڪيل وياناگريٽ ۾ آسان آسان طريقو آهي. اها ٽماٽ، اونهاري سلاد گرين، يا سرمائي ميٽن تي ڀرپور آهي، ۽ هارين جو هڪ بزگر مارڪيٽ يا اڻ وڻندڙ باغ کان وٺي بصير جي اضافي ٿانو استعمال ڪرڻ جو طريقو آهي.
حقيقت اها آهي ته ڪنهن به شيء تي سوڌو ڏند ڪٽي جيڪا باغ يا ٻاهرئين باغ مان نڪرندو آهي پر هڪ منڊي زچيني سلفا يا گريل ڪنگر مٿان ٻرندي آهي. ڪڪڙين کي ٽامامتا سوراخ ۾ رکڻ يا هڪ سادو برگر جي پٿر تي پکڙيل هو. موڙي لاء ڪئپيسس سلاد تي رکيل يا گريلل سامون جي خدمت ڪئي. روزانو موسم گرما جي طور تي ممڪن آهي.
هيٺ ڏسن (ماٿل ماضي) هيٺ ڏسن لاء ٽوٿل تي رکڻ لاء جيئن ته توهان هن لباس کي هڻي رکون ٿا جيتوڻيڪ توهان اڳتي وڌائڻ چاهيندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو
- پنن جا پنن (اٽڪل 1 وڏو گڏي)
- 1 ننڍڙو ٻلو وارو لوسن
- 1/4 پيالو اڇو شراب شراب انگور (يا شيما انگورن)
- 1/2 پيالو
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- ڊش سمنڊ لوڻ (مزو)
- ڏند مرچ (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انناسن جي پنن کي ڳنڍي ۽ انھن کي چڱي طرح سڪي ڇڏيو.
- هيئن ۽ مٽي هڻي ڇڏين.
- هڪ مشغول يا کاڌي پروسيسر ۾ لوسن ۽ سرڪ وجھو. ٿڪڻ کان پوء هن جو لوسن بلڪل سرين ۾ خالص هوندو آهي.
- ٽوٽي پنن ۾ ٽڪر ٽڪر ڪريو جيئن ته انهن کي ٺهرايل ڪن ٿا. وير ان کي سرڪشي ۾ داخل ڪرڻ.
- ٻلي جي ٻرڻ سان، جلدي زيتون جو تيل ۾ اڇلائي ويهي جيستائين توهان جي ٺهيل (چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ چمڪندڙ شين جو) لباس نه آهي. لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو. (ڪارپوريڪ ٽپ): جڏهن ڊزائننگ يا چٽ جو مزو چکڻو آهي، ان کي هڪ ننڍڙي شيء تي رکون ٿا جيڪو توهان کي لٽيوس پتي وانگر رکندو آهي، انهي کي وڌيڪ مزو چکڻو پوندو، جڏهن ته خدمت کي ڪيئن ذائق ٿيندو. )
نسبتا فوري استعمال ڪريو. تعصب جي سائي تي ڊائنگنگ جي هر حصي تي هوا کي ڏسڻ جي شروعات ٿيندي. هن کي حد کان مٿاڇري جي مٿاڇري سان محدود ڪرڻ سان پلاسٽڪ لپ سان سڌريل سطح (هن جي سطح تي ٽڪرا ٽڪرا واري، پلاٽ جي لپڻ جي ٻاهران).
جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جي تيار ٿيڻ کان پريشان ٿيڻ کان بغير اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا، بس بيزلن کي ڦهليندي :
- آڻيو ته پاڻيء جو هڪ چٽو ڪوف ڪرڻ.
- جيتوڻيڪ اهو هڪ ٽولي اچي، برفاني پاڻي جو ٿانو تيار ڪريو.
- برتن کي گهڻائي لوڻ شامل ڪريو ۽ بيسلن جي پنن ۾ 15 سيڪنڊن لاء پاڻيء ۾ ڦوڪيو.
- بصري کي صاف ڪريو ۽ جلدي جلدي برف جي پاڻي کي منتقل ڪريو.
- ان کي مڪمل طور تي ٿڌي، برف جي پاڻيء مان ٻاھر ڪڍو، ۽ ان مان ڪي وڌيڪ پاڻي نچوض ڪريو. ڪافي ڪافي، هن پروسيس ۾ بصير جي مدد ڪندي ان کان سواء ٻي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ سائي آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 203 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 28 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 3 |