صحت مند ۽ تڪليف لاء تڪڙو ۽ آسان رستو!
ڪراچيء جي بحالي ۽ بحريائيائيائي درٻار
بحريائيرياين جي ڊيٽ چڱو دل جي صحت مند غذا وانگر خوش ٿيو آهي.
اهو بحريه ۽ يونان جي بحريات جي علائقي جي روايتي طعام تي مبني آهي. ڪوبه عملدرآمد کاڌو نه آهي ۽ گهڻا گهر ڀريل ميون ۽ ڀاڄين سان گڏ ماڻهن کي گهڻي عرصي سان ۽ گھٽ صحت جي مسئلن سان گڏ رهندا آهن.
ھي کاڌو رڳو تازو ميون ۽ ڀاڳين کان بلڪل نه آھي، اھڙيء طرح مٽي، سڄو اناج ۽ مٽيء سان گوشت ۽ وڌيڪ مڇي پڻ.
تحقيق اهو ظاهر ڪيو آهي ته هن غذا تي ماڻهن کي وزن گھٽائڻ ۽ ڪيترن ئي بيماريون، جهڙوڪ 2 ذیابيطس ۽ الزييريرس کان بچڻ کان بچڻ آهي.
توهان تازو جوش ۽ smoothies استعمال ڪرڻ لاء هن کي غير يقيني طور تي صحت مند غذا تي تيز رفتار ٽريڪ ڪري سگهو ٿا.
وڌيڪ ڀاڄيون کائڻ لاء هڪ خوشحالي وارو رستو
خشڪ ڀاڄين کان پکڙيل نسخن کان وڌيڪ غذائي مواد شامل آهن، ڇاڪاڻ ته گرمي ڪجهه خاص ڪنڊرن کي ضايع ڪري ٿو. خاص طور تي انبن جي سائي سبز سبز ڀاڄين جي پنهنجي تڪليف تيز ۽ آسان طور تي وڌائڻ جو بهترين طريقو آهي، جهڙوڪ اسپينچ ، بحريراين جي خوراڪ ۾ هڪ بنيادي جزو آهي ۽ هڪ جوس يا سکوسي آهي.
گرين ڪنواريا ويندا آهن پوء گاڏيون ، ميڪل ، بيٽ يا ٻين مٺي جي ڀاڄين يا ميوي سان گڏ توهان جي ساٿين کي مٽيء سان ملائي سگھن ٿا. هڪ مزيدار پيئڻ سان گڏ وڌيڪ ملائيٽيامين کان وڌيڪ غذائيت سان ڀريل پيئي.
هڪ صحت واري سنيڪ
توهان جو رس يا خوشبو سان تازو ڀاڄيون ۽ ڀاڄين جو مکيه وڌائڻ توهان جي غذا ۾ پروسيس ٿيل غذا کي تبديل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
بحريائيرياين غذا تازي خوراڪ ۽ گھر ٺاهڻ واري خواهش تي ڌيان ڏئي ٿو. پروسيس ٿيل نمونو ۽ تيار ٿيل ميز ٻاهر نڪرندا آهن. تنهن ڪري چاکليٽ جي بار تي سنيڪنگ جي بدران، پنهنجو پاڻ کي تازي رس يا نرمي ڏيو ۽ پنهنجي جسم جي وچ ۾ هر شيء جي ضرورت سان پورو ڪريو.
صحت مند دل لاء
بحرياني غذا جي تازي اڀياس ناقابل اعتماد دلاني صحت جي فائدي ڏيکاري ٿي.
در حقيقت، غذائيائي سائنس کي تازو ميوو ۽ ڀاڄين ۾ مرکب دريافت ڪيو جيڪي بيماريون ۽ دير سان عمر ۾ وڙهڻ ۾ طاقتور اثرائتي آهن.
فعال ڪريو
اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته ميٽرينائيريا غذا هڪ روايتي طرز زندگي جو هڪ حصو آهي جيڪا باقاعده سرگرمي جو هڪ صحتمند فوجي ۽ باقاعده مشق شامل آهي. تازو رس ۽ لوهي پڻ هتي مدد ڪري سگھن ٿا. اهو هڪ بهترين ڏينهن توهان جي ضرورت آهي جيڪا سڀني غذائيت حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
توهان پنهنجي رس کي صاف يا نرمي پڙهي سگهو ٿا توهان جي اڳ ۽ پوسٽ ورزش کي سپر چارج ڪرڻ لاء. مثال طور، بيڪن تي مشتمل آهي ته توهان جي جسم جي آکسيجن ۾ اضافو وڌايو وڃي. ناريل پاڻي فطري طور تي برائوزر تبديل ڪري سگھن ٿا جڏهن توهان پوندا آهيو. ۽ چيا جوئي عضلات جي قوت ۽ وصولي لاء پروٽين جي سٺي پوکي جو ذريعو آهن.
پنهنجي بحريائيائيائي غذا ۽ زندگي جي زندگي کي اڄ تازو رس يا سودي سان شروع ڪرڻ جو وقت آهي!
هن بابت مصنف
مارن خاص طور تي ٽرانس آپريٽر فليئرز جي لاء ڪم ڪندو آهي، جيڪي کائڻ، پينچنگ، پائليٽ ۽ ايټاليا کي ٺهرايل پيش ڪندو آهي. في الحال، فليز ٽيم ٽيم بحريائيائيائي غذا کڪ ڪتاب تي ڪم ڪري رهيا آهن جيڪي مزيدار ۽ صحتمند رستن تي شامل آهن انهن جي پکڙڻ جي موڪلن مان.
ايڊيٽر جو نوٽ
ڪو آرٽيڪل يا محصول جي هن مضمون جي بدلي ۾ حاصل نه ڪيو ويو آهي.