سلمن لاء ليمن ڪسوسيس جو هي شاندار ۽ هٽي طريقه ڪمپني لاء ڪافي آهي. جيتوڻيڪ آهستي آهستي کائڻ لاء پڻ ڪافي آهي.
جڏهن توهان بروهي سالمن آهيو، توهان کي هر منٽ ڏسڻ جي ضرورت آهي. مڇيء جي مڪمل طور تي پکڙيل کان مٿي سيڪنڊن جي ذريعه برباد ٿيڻ کان وٺي سگھي ٿو. مڇيء کي 145 ° F تي اندروني گرمي پدڪ ڪيو ويندو آهي، وچولي هوندي آهي، انهي جو مطلب آهي ته مرڪز ۾ سامونڊي گلابي جوڳي صحيح آهي. توهان هن طريقي سان فلورا ٽهن سان گڏ، يا ڪنهن ٻئي قسم جي اڇي مڇيء جي فلٽ کي بنا ڪري سگهو ٿا. ڳاڙهو سنيپ يا هٽدو به هن طريقي سان مزيدار ٿيندو هوس.
گندگي غذا نه آهي، پر عام طور تي وچ اوڀر ۾ ٺاهيو ويندو آهي. توهان ان کي اصل ۾ نه کائيندا آهيو؛ توهان ٿورن ئي موٽن تي گرم مائع ۾ ٻيهر هٿي سگهو ٿا. ڪڪڙ برٿ استعمال ڪندي هن خاص طريقن سان اضافي ذائق وڌائيندو آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ته مڇيء اسٽاڪ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
هن آسان سوسائٽي طريقي ۾ ٻين ڀاڄين کي استعمال ڪرڻ بابت پڻ سوچيو. ڪجهه ٻار وٽس لڳندو هوس، ڇاڪاڻ ته توهان کي ٻين بوٽن سان ذائقو پڻ ڪري سگهندو. ٿاڻو يا تلسي مڇيء سان هميشه سٺي نموني سان لڳندو آهي، خاص طور تي ساممون. يا جيڪڏهن توهان مسڪين کاڌي وانگر آهي، ڪي ڪٿان لال مرچ مرچ گندگي ۾ ڦڦڙن ۽ اس کي سامونڊي ۾ اڇلائي ٿو.
هن کي برباد ڍڪيل ، گرين سلاد، ۽ ميئرز جي گهٽتائي واري مٽي سان گڏو گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ليمو
- 1 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 منڊي، کٽيو
- 1/4 ڪڻڪ ٿيل ڳوڙها سائو
- 1-3 / ڪڪڙ برائو 4 پيالو
- 1-1 / 4 پيالو بلڪل سسوس
- 1 پونڊو سامون فائلون
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/8 ڪڪڙچ ڪارو مرچ
- 1 چچا چچا خشڪ گوئي
- 1 پيالو انگور ٽماڪي، اڌ ۾ ڪٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- Preheat oven حلال ڪرڻ.
- اسڪولي ليم جوس ليم کان وٺي ۽ 1 چمچ جي زينت کي ڪٽايو؛ الڳ ڪريو.
- وڏي ڳڻي ۾، وچولي گرمي تي زيتون جو تيل. ساوڪ تي ساوڪ ساوڪ، 4 کان 50 منٽن تائين.
- سائي سائي پياز ۾، ليمن جو رس، ڪڪڙ جي ڦوٽ ۽ هڪ قلعو آڻيندو آهي. ٿڪ ۽ ليمن جي جست ۾ رڌل، ڪپڙا، گرميء کان پين کي هٽايو، ۽ 5 منٽن لاء بيهڻ گهرجي.
- 1 سوني زيتون جو تيل ۽ جڳهه، چمڙي پاسي واري ٽولي تي بريلر پين تي سلمن جي ڪٽرن کي برش ڪريو. لوڻ، مرچ ۽ ڊي سان ڍڪڻ. ٿلهي جي 8-10 منٽ في انچ في ڪلاڪ لاء، 6 "گرميء جي ذريعه کان." يا، جيڪڏهن منجهيل تيار ڪيل نمونن جو استعمال ڪتب آڻيندي، يا ڪسٽم تي هدايت ڪئي وئي.)
- انگور ٽماڪن کي بيڪشي ۾ وجھي ٿو ۽ ڀرڻ واري کاڌ خوراڪ تي رکي. گريبان تي سلام وڌو؛ ٿڪيل ڪڪڙ وارين رنگن سان ٿڪيل هجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 504 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 76 ميگا |
| سوڊيم | 394 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 36 g |